Manfaat Bakteri Baik Tak Cuma untuk Pencernaan

Manusia memiliki mikroba baik ini sejak dilahirkan dan terus berlanjut seiring usia. Dulu para ilmuwan tidak memahami manfaat mikroba baik ini, namun belakangan peran bakteri baik bagi tubuh terus terungkap.

Berikut adalah 5 alasan mengapa kita perlu menjaga populasi bakteri baik di usus:

1. Mencegah diabetes
Menurut studi kecil dalam Journal of Biological Chemistry, konsumsi probiotik (mikroba baik) sehari-hari dapat mencegah kenaikan berat badan dan resistensi insulin. Resistensi insulin merupakan kondisi awal dari diabetes melitus atau tipe 2.

2. Menyehatkan saluran urine
Dalam sebuah riset lain yang diterbitkan jurnal Drugs, probiotik dapat mencegah infeksi pada saluran kemih kaum wanita.

3. Mencegah alergi
Studi dalam jurnal Pediatrics mengklaim bahwa wanita yang rutin mengonsumsi probiotik selama hamil dapat mengurangi risiko anaknya mengidap alergi.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pada orang yang sudah lanjut usia, probiotik dapat meningkatkan aktivitas sel imun.

5. Menyehatkan sistem reproduksi wanita
Lima jenis bakteri Lactobacillius diketahui efektif melawan jamur Candida yang menyebabkan infeksi vagina.

Selain yogurt plain, kita juga bisa mendapatkan probiotik dari berbagai sumber, antara lain tempe, kimchi, miso, dan masih banyak lagi.