3 Cara Meditasi Bantu Atasi Depresi

Kompas.com - 21/12/2015, 07:35 WIB

KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang menderita depresi dan ini tentu tak bisa dianggap remeh. Ada dua macam depresi, yaitu depresi ringan dan depresi klinis yang disebabkan oleh gangguan kimia yang tidak seimbang di kepala.

Depresi dengan tingkat keparahan yang tinggi tidak bisa disembuhkan dengan meditasi, kecuali penderita depresi sudah menjalankan meditasi secara rutin sejak tahap awal depresi.

Depresi terjadi ketika pikiran tidak sehat dan ini bukan hanya menyebabkan kesedihan dan penderitaan pada penderitanya, tapi juga pada orang di sekelilingnya.

Dengan melakukan meditasi, dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Berikut ini adalah tiga penjelasan bagaimana meditasi dapat membantu meredakan depresi.


1. Menenangkan pikiran

Meditasi adalah sebuah teknik yang dapat menenangkan pikiran. Meditasi akan membantu mengurangi berbagai pikiran yang ada di kepala dan membuat Anda lebih focus. Mediatasi juga mampu membantu melawan stress, yang mana seringkali menjadi penyebab depresi.

Ketika pikiran dalam kondisi tenang, Anda bisa berpikir lebih jernih dan membuat lebih mudah menemukan penyebab depresi. Sehingga, Anda takkan membiarkan depresi “bertahan” lebih lama dan merusak kehidupan Anda.


2. Menenangkan tubuh

Sering kali depresi disebabkan karena ketidakbahagiaan atas cara Anda melihat sesuatu pada diri Anda. Meski banyak orang yang beranggapan bahwa hal ini tidak perlu terjadi, tak bisa dipungkiri bahwa hal seperti ini memang banyak menjadi penyebab depresi serius. Salah satu hal yang bisa menjadi penyebab depresi adalah ketika Anda sakit kronis dan tubuh Anda merasakan sakit yang luar biasa.

Meditasi dapat membantu membuat otot-otot yang tegang karena rasa sakit menjadi lebih rileks dan bahkan menghilangkan rasa sakitnya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Baca tentang
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X