Kompas.com - 14/04/2016, 15:00 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com – Olahraga lari merupakan jenis olahraga yang bisa kita lakukan di mana saja, termasuk di sekitar jalan raya. Masalahnya, jalan raya seperti di kota besar padat dengan kendaraan sehingga tingkat polusinya cukup tinggi.

Polusi udara memang masalah yang tak boleh disepelekan, apalagi jika kita sedang berolahraga. Ketika melakukan aktivitas aerobik seperti berlari, kita akan menghirup lebih banyak udara. Makin banyak udara yang dihirup, dan juga makin dalam, maka semakin banyak polutan yang masuk ke paru-paru.

Gas buangan mobil dan truk mengandung zat beracun seperti karbon monoksida dan volatile organic compounds (VOC) yang menyebabkan kabut asap.

Normalnya kita bernapas melalui hidung, yang memiliki filter untuk menangkap partikel yang dihirup dan berbahaya bagi organ pernapasan lainnya. Nah, saat berlari, kita mungkin menghirup lebih banyak udara melalui mulut sehingga polutan tidak bisa disaring.

Polusi udara berbahaya bagi saluran napas di paru, bahkan bisa meningkatkan risiko kanker paru dan penyakit jantung. Bila Anda sudah memiliki penyakit pernapasan seperti asma, terlalu sering menghirup polutan dapat memperburuk penyakitnya.

Meski demikian, berolahrag di luar ruangan tetap dianjurkan. Pilihlah area yang agak jauh dari jalan raya atau memiliki tingkat polusi rendah. Bila ingin berlari di jalan raya, aturlah bukan pada jam sibuk sehingga tingkat polusinya lebih rendah.

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber Health
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

11 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik Diperhatikan

Health
8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

8 Penyebab Selangkangan Hitam, Bisa Terkait Penyakit

Health
3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

3 Gejala Ejakulasi Dini yang Perlu Diperhatikan

Health
Penis Gatal

Penis Gatal

Penyakit
9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

9 Bahaya Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Health
Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Syndrome (PMS)

Penyakit
Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Vitiligo pada Bayi, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya

Health
Gangguan Pendengaran

Gangguan Pendengaran

Penyakit
Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Apakah Flu Penyakit yang Berbahaya?

Health
Fenilketonuria

Fenilketonuria

Penyakit
Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Apakah Demam Berdarah (DBD) Menular?

Health
Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis Gravidarum

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Health
Seasonal Affective Disorder (SAD)

Seasonal Affective Disorder (SAD)

Penyakit
7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

7 Gejala Pembekuan Darah di Otak yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.