Kompas.com - 31/08/2016, 09:05 WIB
Pemenang kontes L-Men of the Year 2010, Rikas Harsa Kompas.com/Dian MaharaniPemenang kontes L-Men of the Year 2010, Rikas Harsa
|
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Jika melihat penampilannya sekarang, tak ada yang menyangka Rikas Harsa pernah bertubuh gemuk. Peraih L-Men of the Year 2010 itu memiliki berat badan 78 kilogram(kg) sekitar tahun 2007-2008. Kini, Rikas memiliki tubuh ideal dengan perut sixpack dan berat badan 69 kg. Apa rahasianya?

Saat mengkuti kontes L-Men 2009, Rikas mulai mengubah gaya hidupnya dengan rajin berolahraga dan konsumsi makanan sehat. Saat itu, Rikas sempat memusuhi makanan gorengan dan martabak. Padahal, keduanya adalah makanan kesukaannya.

"Sulit banget ninggalin gorengan dan martabak. Memang butuh waktu lama. Tapi dengan komitmen, yakin pasti bisa," kata Rikas dalam acara perayaan 15 Tahun L-Man di Jakarta, Selasa (30/8/2016).

Menghindari gorengan dan martabak yang disukainya ternyata menjadi senjata ampuh untuk mendapat berat badan ideal. Tentu saja diimbangi dengan olahraga yang rutin.

Rikas olahraga di gym 3-4 kali dalam seminggu. Presenter acara jalan-jalan di stasiun TV swasta itu pun belajar memilih menu makanan sehat untuk memenuhi kecukupan nutrisinya.

"Jadi menghindari makanan gorengan dan berlemak. Diet itu bukannya enggak makan, tapi tahu cara makan yang benar, yaitu kita tetap kenyang tanpa tersiksa," kata Rikas yang kini hobi panjat tebing dan menyelam.

Meski tak keluar sebagai juara L-Men 2009, Rikas kemudian mencoba lagi tahun 2010 dan keluar sebagai pemenangnya. Tak disangka, Rikas saat itu langsung menjadi idola banyak wanita.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hingga kini, Rikas konsisten menjalani hidup sehat dengan pola makan sehat, olahraga, tidak merokok, dan istirahat yang cukup. Bahkan ia berkomitmen menolak ajakan menjadi bintang iklan produk rokok meski sudah ditawari berkali-kali.

Memiliki tubuh atletis dengan perut sixpack menurut Rikas adalah bonus dari kebiasaan hidup sehat. Lebih dari itu, banyak sekali manfaat yang ia rasakan, seperti tak mudah sakit.

Menurut Rikas, gaya hidup sehatnya ini pun sangat mendukung kinerjanya sebagai pembawa acara jalan-jalan yang membutuhkan stamina prima.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
PENYAKIT
Penis Patah
Penis Patah
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Mengenal Cardiac Angiosarcoma, Kanker Langka yang Menyerang Jantung

Health
Barotrauma Telinga

Barotrauma Telinga

Penyakit
Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Bisakah Kehamilan Terjadi Tanpa Penetrasi?

Health
Flu Babi

Flu Babi

Penyakit
Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Gangguan Kepribadian Ganda (DID)

Penyakit
5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Sembelit yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Perianal

Abses Perianal

Penyakit
6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

6 Efek Hipertensi pada Tubuh yang Penting Diperhatikan

Health
Hipertiroidisme

Hipertiroidisme

Penyakit
14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.