Kompas.com - 31/08/2016, 09:05 WIB
Pemenang kontes L-Men of the Year 2010, Rikas Harsa Kompas.com/Dian MaharaniPemenang kontes L-Men of the Year 2010, Rikas Harsa
|
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Jika melihat penampilannya sekarang, tak ada yang menyangka Rikas Harsa pernah bertubuh gemuk. Peraih L-Men of the Year 2010 itu memiliki berat badan 78 kilogram(kg) sekitar tahun 2007-2008. Kini, Rikas memiliki tubuh ideal dengan perut sixpack dan berat badan 69 kg. Apa rahasianya?

Saat mengkuti kontes L-Men 2009, Rikas mulai mengubah gaya hidupnya dengan rajin berolahraga dan konsumsi makanan sehat. Saat itu, Rikas sempat memusuhi makanan gorengan dan martabak. Padahal, keduanya adalah makanan kesukaannya.

"Sulit banget ninggalin gorengan dan martabak. Memang butuh waktu lama. Tapi dengan komitmen, yakin pasti bisa," kata Rikas dalam acara perayaan 15 Tahun L-Man di Jakarta, Selasa (30/8/2016).

Menghindari gorengan dan martabak yang disukainya ternyata menjadi senjata ampuh untuk mendapat berat badan ideal. Tentu saja diimbangi dengan olahraga yang rutin.

Rikas olahraga di gym 3-4 kali dalam seminggu. Presenter acara jalan-jalan di stasiun TV swasta itu pun belajar memilih menu makanan sehat untuk memenuhi kecukupan nutrisinya.

"Jadi menghindari makanan gorengan dan berlemak. Diet itu bukannya enggak makan, tapi tahu cara makan yang benar, yaitu kita tetap kenyang tanpa tersiksa," kata Rikas yang kini hobi panjat tebing dan menyelam.

Meski tak keluar sebagai juara L-Men 2009, Rikas kemudian mencoba lagi tahun 2010 dan keluar sebagai pemenangnya. Tak disangka, Rikas saat itu langsung menjadi idola banyak wanita.

Hingga kini, Rikas konsisten menjalani hidup sehat dengan pola makan sehat, olahraga, tidak merokok, dan istirahat yang cukup. Bahkan ia berkomitmen menolak ajakan menjadi bintang iklan produk rokok meski sudah ditawari berkali-kali.

Memiliki tubuh atletis dengan perut sixpack menurut Rikas adalah bonus dari kebiasaan hidup sehat. Lebih dari itu, banyak sekali manfaat yang ia rasakan, seperti tak mudah sakit.

Menurut Rikas, gaya hidup sehatnya ini pun sangat mendukung kinerjanya sebagai pembawa acara jalan-jalan yang membutuhkan stamina prima.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Herniasi Otak
Herniasi Otak
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Herniasi Otak

Herniasi Otak

Penyakit
Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Sering Menjadi Faktor Risiko Utama, Apa Kaitan Bipolar dan Genetik?

Health
Insufisiensi Mitral

Insufisiensi Mitral

Penyakit
Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Pahami, Ini Dampak Stres Pada Penderita Diabetes

Health
Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren

Penyakit
Apakah Boleh Suntik Vaksin Covid-19 saat Haid?

Apakah Boleh Suntik Vaksin Covid-19 saat Haid?

Health
Lupus Nefritis

Lupus Nefritis

Penyakit
Bisakah Anak-Anak Mengalami Gangguan Bipolar?

Bisakah Anak-Anak Mengalami Gangguan Bipolar?

Health
Karsinoma Nasofaring

Karsinoma Nasofaring

Penyakit
Kenali Berbagai Gejala Gangguan Bipolar

Kenali Berbagai Gejala Gangguan Bipolar

Health
Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA)

Health
10 Penyebab Kram Perut dan Cara Mengatasinya

10 Penyebab Kram Perut dan Cara Mengatasinya

Health
Mengenal Beda Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Mengenal Beda Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
10 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

10 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

Health
Apa Penyebab Jerawat di Vagina?

Apa Penyebab Jerawat di Vagina?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.