Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mitos atau Fakta, Sering Sauna Bikin Kurus?

Kompas.com - 14/12/2019, 17:30 WIB
Mahardini Nur Afifah,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sehabis berolahraga, duduk bersantai di sebuah ruangan sauna berbahan kayu nan hangat terasa nyaman.

Beberapa orang percaya, sauna yang sudah ada sejak ribuan tahun ini berkhasiat menurunkan berat badan karena bisa membuat berkeringat.

Ternyata, hingga saat ini belum ada bukti ilmiah yang menyebutkan dengan gamblang duduk di sauna bisa mengurangi berat badan.

"Sudah pasti duduk di sauna bikin kurus itu mitos. Yang luruh cuma keringat sesaat," jelas Mike Sevilla, MD, melansir Menshealth (27/11/2019).

Lebih lanjut Sevilla menjelaskan, semua keringat yang bercucuran setelah sesi bersantai di ruang sauna akan kembali setelah kita kembali mendapat asupan cairan.

Baca juga: Sauna Punya Manfaat Kesehatan Sama Seperti Olahraga

Bahaya dehidrasi

Sementara, dokter jantung yang berbasis di San Francisco, California, Rita Redberg, M.D., menyatakan pentingnya menjaga kelembapan tubuh setelah sauna.

Redberg mewanti-wanti agar pengguna sauna melembabkan diri dengan cara benar.

Setelah menggunakan sauna, tubuh kita berpotensi mengalami dehidrasi. Terutama, jika durasi duduk di sauna terlalu lama atau suhunya kelewat hangat.

Ia menyebutkan beberapa gejala dehidrasi parah di antaranya mulut jadi kering, haus berlebihan, pusing, sampai sakit kepala ringan.

Jika mulai muncul gejala tersebut, segera keluar dari ruang sauna dan rehidrasi atau beri asupan cairan yang cukup.

Melansir Healthline, penggunaan sauna yang berdampak pada gangguan berkemih juga perlu didiskusikan dengan tenaga kesehatan.

Beberapa pakar kesehatan menyarankan, durasi ideal mengunakan sauna setiap sesi tak lebih dari 20 menit.

Penggunaan sauna bagi orang dengan riwayat penyakit jantung, diabetes, dan ginjal juga perlu dikonsultasikan dengan dokter terkait.

Dikaitkan dengan panjang umur

Sementara itu, riset sauna di jurnal JAMA Internal Medicine, menyebut pria setengah baya yang sering mengunjungi sauna di Finlandia punya harapan hidup lebih lama.

Redberg menjelaskan, hasil riset tersebut butuh pengujian lebih lanjut.

Ia berpendapat korelasi antara sauna dan umur panjang pengunjung sauna di Finlandia terkait beberapa faktor.

Beberapa di antaranya efek fisiologis dari sauna itu sendiri, jamaknya aktivitas bersantai di waktu luang, serta kegiatan bersosialisasi di sauna.

Baca juga: Temuan Baru Jelaskan Alasan Sauna Baik untuk Jantung

Menurut dia, sauna di Finlandia juga berbeda dengan kebanyakan tempat lain di seluruh dunia.

Di sauna biasa, suhunya berkisar 65 derajat Celcius. Sedangkan di Finlandia, suhu saunanya jauh lebih panas beberapa derajat.

Semakin tinggi suhu ruangan sauna, jantung berpotensi berdetak lebih cepat. Rasanya mirip olahraga.

Namun peningkatan detak jantung ini tidak berdampak signifikan pada pembakaran kalori.

Sauna kemungkinan memang sedikit membakar kalori. Namun ini bukanlah alat efektif untuk bikin kurus.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Menurut Dokter Ini Tanda Stres Sudah Butuh Bantuan Ahli
Menurut Dokter Ini Tanda Stres Sudah Butuh Bantuan Ahli
Health
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Waspada Covid-19, Jemaah Haji Diimbau Terapkan Prokes Saat Tiba di Indonesia
Health
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Health
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Ibu Hamil Usia Anak di Lombok Timur Capai 779 Ribu pada 2024
Health
Wabah Mpox Melonjak di Sierra Leone: Status Darurat Kesehatan Global Ditetapkan
Wabah Mpox Melonjak di Sierra Leone: Status Darurat Kesehatan Global Ditetapkan
Health
Waspadai Efek Minum Air Putih Secara Berlebihan pada Ginjal, Ini Kata Dokter
Waspadai Efek Minum Air Putih Secara Berlebihan pada Ginjal, Ini Kata Dokter
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Beberapa Penyebab Jatuh di Kamar Mandi
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Beberapa Penyebab Jatuh di Kamar Mandi
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Pertolongan Pertama Saat Terjatuh di Kamar Mandi
Gustiwiw Meninggal Dunia, Ini Pertolongan Pertama Saat Terjatuh di Kamar Mandi
Health
Gustiwiw Meninggal Dunia Akibat Jatuh di Kamar Mandi, Ini 6 Cara Mencegah Kejadian Serupa
Gustiwiw Meninggal Dunia Akibat Jatuh di Kamar Mandi, Ini 6 Cara Mencegah Kejadian Serupa
Health
Jamur Hitam di Rumah Bisa Picu Masalah Pernapasan Serius, Ini Faktanya
Jamur Hitam di Rumah Bisa Picu Masalah Pernapasan Serius, Ini Faktanya
Health
WCTC 2025 dan Paradoks Pengendalian Tembakau di Indonesia
WCTC 2025 dan Paradoks Pengendalian Tembakau di Indonesia
Health
Terlalu Banyak Minum Air Bisa Rusak Ginjal, Ini Kata Dokter...
Terlalu Banyak Minum Air Bisa Rusak Ginjal, Ini Kata Dokter...
Health
Olahraga Rutin Sejak Muda Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi di Usia 60 Tahun
Olahraga Rutin Sejak Muda Turunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi di Usia 60 Tahun
Health
Kemenkes Sebut Banyak Perempuan Indonesia Alami Obesitas Sentral, Apa Itu?
Kemenkes Sebut Banyak Perempuan Indonesia Alami Obesitas Sentral, Apa Itu?
Health
Dari Cek Kesehatan Gratis Ditemukan 50 Persen Perempuan Alami Obesitas Sentral
Dari Cek Kesehatan Gratis Ditemukan 50 Persen Perempuan Alami Obesitas Sentral
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau