Kompas.com - 31/10/2020, 21:23 WIB
ilustrasi kaki pegal shutterstock/Rustleilustrasi kaki pegal

KOMPAS.com - Kaki pegal-pegal bisa menganggu kenyamanan seseorang.

Biasanya, kondisi ini muncul muncul setelah seseorang lelah beraktivitas seharian.

Namun, kaki pegal-pegal juga bisa terjadi karena sejumlah kondisi dan gangguan kesehatan.

Baca juga: 4 Cara Menghilangkan Kram di Kaki

Melansir Verywell Health, penyebab kaki pegal-pegal bisa dipengaruhi banyak faktor, di antaranya:

  • Aktivitas fisik berlebihan yang banyak mengandalkan kaki seperti berjalan, berdiri, berlari, dll
  • Anatomi kaki yang tidak normal, misalkan karena telapak kaki terlalu rata, terlalu melengkung, sampai radang sendi
  • Obesitas dan berat badan berlebih juga bisa memicu ketegangan pada otot, sendi, dan ligamen
  • Berjalan di permukaan yang keras dalam jangka waktu yang lama bisa membuat kaki stres dan menyebabkan kaki pegal-pegal
  • Kehamilan bisa menyebabkan kaki pegal-pegal karena ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sekaligus perubahan hormon
  • Alas kaki terlalu sempit, besar, tinggi, atau rata sama-sama bisa membuat kaki tegang dan gampang pegal
  • Gangguan kesehatan seperti penyakit asam urat dan radang sendi juga bisa menimbulkan gejala kaki pegal-pegal dan sakit

Apabila tidak terkait gangguan kesehatan tertentu, kaki pegal-pegal bisa dengan mudah disembuhkan.

Baca juga: Kaki dan Tangan Sering Kesemutan Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Cara Mengatasi Kaki Pegal-pegal
Apabila tidak terkait gangguan kesehatan tertentu, kaki pegal-pegal bisa dengan mudah disembuhkan. Begini caranya...
Bagikan artikel ini melalui

Berikut berbagai cara mengatasi kaki pegal-pegal yang bisa dijajal:

1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam

Melansir Healthline, cara menghilangkan pegal di kaki bisa dengan merendam bagian yang tak nyaman ini dengan air hangat.

Agar efeknya lebih terasa, coba tambahkan garam dalam air hangat yang digunakan untuk merendam kaki pegal-pegal.

Tak hanya mengatasi pegal-pegal, campuran air hangat dan garam juga bisa mengurangi bengkak di kaki.

2. Lakukan peregangan ringan

Cara mengatasi kaki pegal-pegal lainnya yakni dengan peregangan ringan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kaki Bengkak
Kaki Bengkak
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

Health
Pandangan Kabur

Pandangan Kabur

Penyakit
Mata Berair

Mata Berair

Penyakit
Ahli Gizi: Harus Bijak Konsumsi Susu Kental Manis

Ahli Gizi: Harus Bijak Konsumsi Susu Kental Manis

Health
Nyeri Kaki dan Tangan

Nyeri Kaki dan Tangan

Penyakit
Alasan Gula Tak Memiliki Persentase AKG dalam Makanan Kemasan

Alasan Gula Tak Memiliki Persentase AKG dalam Makanan Kemasan

Health
Osteofit

Osteofit

Penyakit
3 Bahaya Konsumsi Susu Kental Manis Berlebihan untuk Kesehatan

3 Bahaya Konsumsi Susu Kental Manis Berlebihan untuk Kesehatan

Health
Hifema

Hifema

Penyakit
13 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Ketiga

13 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Ketiga

Health
Gigi Berlubang

Gigi Berlubang

Penyakit
Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Baik?

Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Pentingnya Alat Kontrasepsi untuk Cegah Kehamilan! Yuk, Ketahui Jenis-jenisnya

Pentingnya Alat Kontrasepsi untuk Cegah Kehamilan! Yuk, Ketahui Jenis-jenisnya

BrandzView
Batu Amandel

Batu Amandel

Penyakit
Alami Gatal setelah Mandi? Kenali 4 Penyebabnya

Alami Gatal setelah Mandi? Kenali 4 Penyebabnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.