Kompas.com - 31/10/2020, 19:44 WIB
Ilustrasi nyeri punggung. ShutterstockIlustrasi nyeri punggung.

KOMPAS.com - Sebagian besar wanita mengalami sakit perut, kembung, dan sakit kepala ketika berada di masa menstruasi.

Tak hanya itu, adapula yang mengalami nyeri atau sakit punggung saat datang bulan.

Sakit punggung yang dialami biasanya terletak di bagian tengah hingga punggung bagian bawah.

Biasanya, kondisi ini terjadi menjelang hingga selesainya masa menstruasi.

Baca juga: Cegah Sakit Punggung dengan 6 Cara Mudah Ini

Penyebab

Sakit punggung saat masa menstruasi biasanya terjadi karena perubahan hormon.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Mengenali Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Menstruasi
Selain kram perut, wanita juga sering mengalami sakit punggung saat berada di masa menstruasi. Apa penyebabnya dan bagaimana mengatasinya?
Bagikan artikel ini melalui

Saat fase mentruasi, tubuh wanita melepaskan hormon prostaglandin untuk mendorong kontraksi uterus agar lapisan rahim terlepas.

Hal ini tentu berpengaruh pada otot punggung, khususnya punggung bagian bawah.

Hormon prostaglandin juga bisa menyebabkan dismenore atau nyeri haid.

Selain itu, kontraksi rahum yang berat juga bisa memicu nyeri perut yang menjalar hingga punggung bagian bawah.

Wanita yang mengalami endometriosis juga rentan mengalami nyeri punggung bawah selama menstruasi.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

Bagaimana mengatasinya?

Menghimpun data Medical News, mengonsumsi onat antiinflamasi nonsteroiddapat membantu meringankan sakit punggung karena produksi hormon prostaglandin.

Selain itu, mengatasi atau meringankan nyeri punggung saat menstruasi juga bisa dilakukan dengan cara berikut:

  • mengompres air hangat area yang sakit
  • melakukan peregangan
  • melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam
  • mengonsumsi suplemen tertentu yang mengandung mangnesium dan vitamin B1
  • melakukan pengobatan alternatif, seperti akupuntur atau pijat
  • minum banyak air agar tetap terhidrasi
  • hindari kafein dan coklat
  • hindari asupan alkohol dan merokok
  • Jika cara tersebuttak bisa mengatasi sakit punggung, segera hubungi dokter.

Baca juga: Mengenal Detoks Dopamin, Cara Lepaskan Diri Kesenangan Sementara

Biasanya, dokter akan merekomendasikan obat pereda nyeri dengan dosis yang lebih kuat.

Selain itu, dokter juga bisa mengidentifikasi penyebab lain dan menemukan metode yang tepat untuk mengatasinya.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Perut Bunyi
Perut Bunyi
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Cara Mudah Cegah Jet Lag

9 Cara Mudah Cegah Jet Lag

Health
Jari Kaki Bengkak

Jari Kaki Bengkak

Penyakit
Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Daun Murbei bagi Kesehatan

Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Daun Murbei bagi Kesehatan

Health
Perut Bunyi

Perut Bunyi

Penyakit
IDAI Minta Pengawasan dan Evaluasi Sekolah Tatap Muka Dioptimalkan

IDAI Minta Pengawasan dan Evaluasi Sekolah Tatap Muka Dioptimalkan

Health
Kejang Demam

Kejang Demam

Penyakit
9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

9 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Health
Lidah Terasa Terbakar

Lidah Terasa Terbakar

Penyakit
6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

6 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

Health
Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.