10 Cara Membuat Wajah Bebas Jerawat

Mendapat beberapa sinar matahari dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi di sisi lain sayangnya bisa menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang.

Sering terpapar sinar matahari dapat membuat kulit dehidrasi, yang seiring waktu bisa menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Baca juga: 4 Cara Mencegah Penuaan Dini akibat Paparan Sinar Matahari

Jadi, penting untuk memakai tabir surya atau sun block untuk membantu mencegah berbagai permasalahan kulit termasuk kanker kulit.

Namun, banyak tabir surya yang berminyak. Untuk perlindungan matahari dan jerawat, kenakan tabir surya non-comedogenic dan bebas minyak.

8. Hindari makanan tertentu

Jika ibu Anda pernah memberi tahu Anda bahwa makanan cepat saji bisa menyebabkan jerawat, dia sedang melakukan sesuatu yang benar.

Pasalnya, makanan cepat saji seperti burgen dan kentang goreng mengandung karbohidrat olahan atau memiliki indeks glikemik tinggi.

Menurut sebuah kajian studi yang diterbitkan Journal of the American Academy of Dermatology (JAADD) pada 2010, makan makanan tinggi glisemik dapat menyebabkan jerawat.

Baca juga: 5 Makanan Penyebab Diabetes yang Harus Diwaspadai

Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, roti putih, dan minuman ringan dapat meningkatkan kadar gula darah dan sering kali kurang bergizi dibandingkan makanan rendah glisemik.

Studi tersebut juga menemukan bahwa mengonsumsi produk olahan susu dapat memicu munculnya jerawat.

9. Mengurangi stres

Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon perangsang minyak. Hal ini pun dianggap bisa menjadi penyebab jerawat.

Beberapa pilihan untuk membantu Anda mengelola stres, yakni:

• Yoga
• Meditasi
• Pijat
• Aromaterapi

10. Jangan merokok

Efek negatif dari merkok bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi.

Banyak orang mungkin telah memahami bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit berbaya seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

Tapi, merokok nyatanya juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit, termasuk memicu timbulnya jerawat.

Merangkum WebMD, hal itu bisa terjadi dikarenakan zat yang terkandung dalam rokok dapat merusak sistem kerja kulit. Jadi, ;ebih baik hindari rokok sebagai bagian dari cara membuat wajah bebas jerawat.