4 Cara Menghilangkan Double Chin sesuai Penyebabnya

KOMPAS.com - Dagu berlipat atau double chin adalah salah satu masalah penampilan yang kerap membuat orang tak percaya diri.

Tak pelak, banyak orang berupaya menghilangkan double chin dengan beragam cara.

Selama ini, double chin identik dengan orang yang kegemukan. Namun, hal itu tidak selalu tepat. Pasalnya, banyak juga orang kurus tapi punya double chin.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Cepat

Dilansir dari Medical News Today, penyebab double chin umumnya berasal dari penumpukan lemak di bagian bawah dagu.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya double chin, antara lain:

• Bertambahnya usia membuat elastisitas kulit berkurang
• Berat badan berlebih karena penumpukan kalori ekstra
• Faktor genetika atau keturunan
• Postur tubuh yang buruk bisa mengurangi elastisitas otot leher dan dagu
• Rahang kurang proporsional

Baca juga: Apakah Baby Oil Aman untuk Wajah?

Dengan mengetahui beberapa faktor risiko biang masalah penampilan ini, kita bisa menentukan cara menghilangkan double chin paling tepat sesuai penyebabnya. Berikut beberapa di antaranya:

1. Senam wajah

Sejumlah senam wajah yang menargetkan area lemak di bawah dagu dan leher bisa digunakan untuk menghilangkan double chin.

Meskipun penelitian ilmiah manfaat senam wajah untuk ini masih minim, tapi olahraga yang menyasar area dagu dan leher ini patut dicoba karena bisa membantu membakar lemak setempat dan minim risiko.

Beberapa contoh senam wajah untuk menghilangkan double chin, antara lain:

• Bersiul-siul sembari menghadap langit
• Meremas bola empuk dengan dagu ke arah leher
• Cemberutkan wajah, terutama bagian bibir, selama tiga detik
• Mengunyah permen karet tanpa gula
• Menguap dengan membuka mulut selebar mungkin seperti singa

Lakukan senam wajah di atas setidaknya 10 sampai 20 kali setiap hari sampai leher merasakan efek latihan ini.

Melansir Good Housekeeping, double chin yang disebabkan oleh faktor usia dan genetika kemungkinan tidak mudah tuntas hanya mengandalkan senam wajah.

Dibutuhkan diet sehat, olahraga rutin, dan prosedur perawatan medis khusus untuk mengoreksi double chin.

Baca juga: 7 Manfaat Tamanu Oil untuk Wajah

2. Diet sehat dan olahraga rutin

Dilansir dari Healthline, cara menghilangkan double chin karena berat badan berlebih utamanya memerlukan diet sehat dan olahraga teratur.

Kontrol pola makan dengan mengurangi konsumsi kalori berlebihan, caranya:

• Makan empat porsi sayuran setiap hari
• Makan tiga porsi buah setiap hari
• Konsumsi karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum utuh
• Hindari makanan olahan, makanan berpengawet, makanan siap saji
• Makan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan
• Makan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan
• Hindari gorengan atau segala sesuatu yang digoreng
• Hanya minum susu rendah lemak
• Kurangi atau minimalkan asupan gula
• Kontrol porsi makan, hindari makan berlebihan

Agar penurunan berat badan optimal, lakukan olahraga atau aktivitas fisik intens seperti berkebun dua kali seminggu.