Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Makanan Ini Bisa Picu Naiknya Asam Lambung

Kompas.com - 08/09/2022, 06:06 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Saat asam lambung naik, perut biasanya terasa perih dan muncul sensasi terbakar di dada.

Terkadang, asam lambung yang naik juga bisa menyebakan sesak napas dan perut terasa penuh.

Naiknya asam lambung terjadi saat sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah atau rusak. Biasanya LES menutup untuk mencegah makanan di perut bergerak ke kerongkongan.

Selain itu, makanan yang Anda konsumsi juga bisa mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut Anda.

Baca juga: 10 Penyakit Saluran Pencernaan yang Tidak Bisa Disepelekan

Makanan pemicu asam lambung

Ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa memicu naiknya asam lambung, berikut jenis makanan tersebut:

1. Makanan tinggi lemak

Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan LES menjadi rileks, sehingga lebih banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan. Makanan ini juga menunda pengosongan perut.

Makan makanan berlemak tinggi bisa risiko naiknya asam lambung. Jadi, Anda disarankan untuk mengurangi asupan lemak harian.

  • Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tinggi, diantaranya:
  • gorengan
  • potongan daging penuh lemak
  • makanan penutup, seperti es krim dan keripik.

2. Tomat dan buah sitrus

Buah-buahan dan sayuran penting memang penting untuk kesehatan Anda.

Tetapi, beberapa jenis buah tertentu bisa memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gejala GERD.

Beberapa jenis buah tersebut, diantaranya jeruk, dan tomat.

3. Cokelat

Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine.

Methylxanthine telah terbukti mengendurkan otot polos di LES dan meningkatkan naiknya asam lambung.

Baca juga: 7 Gejala Stroke Pendarahan Otak yang Pantang Disepelekan

4. Makanan pedas

Makanan pedas, seperti bawang merah dan bawang putih, memicu gejala heartburn yang merupakan salah satu gejala naiknya asam lambung.

Sedikit mencicipi makanan pedas mungkin tidak akan memicu naiknya asam lambung.

Namun, mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak bisa memicu naiknya asam lambung.

Jadi, sebaiknya Anda mulai berhati-hati dengan apa yang Anda konsumi agar asam lambung Anda tidak kambuh.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Komentar
terlalu banyak pikiran dan stres juga dapat menaikkan asam lambung
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

5 Tanda Gagal Ginjal yang Terlihat pada Kaki, Kenali Cirinya

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Tip Jitu Kelola Gaji biar Enggak Kandas di Minggu Pertama

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

Tanda-tanda Gula Darah Tinggi di Malam Hari yang Sering Diabaikan, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Mensos Kaji Usulan Dedi Mulyadi soal KB Vasektomi Jadi Syarat Bansos

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Pengelola Pasar Caringin Siap Bersihkan Ribuan Ton Sampah Sesuai Perintah Dedi Mulyadi

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Sebut Suami yang Divasektomi Dapat Insentif Rp 500.000

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Bayar PBB Sekarang Bisa dari Mana Saja, Cukup Pakai BRImo

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Dedi Mulyadi Dorong Program Vasektomi, KB Pria Akan Jadi Syarat Terima Beasiswa dan Bansos

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Ancaman Pembunuhan Tak Bikin Nyali Dedi Mulyadi Ciut, Kampung Preman Pun Didatangi

api-1 . CONTEXT-PERSON
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Cara Alami Mengontrol Gula Darah dengan Biji Ketumbar

api-1 . CONTEXT-PRODUCT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Lokasi SIM Keliling di Jakarta Hari Ini 4 Desember 2024

api-1 . CONTEXT-EVENT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Lokasi SIM Keliling di Jakarta Hari Ini 5 Desember 2024

api-1 . CONTEXT-EVENT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Food

7 Manfaat Daun Kenikir, Baik untuk Pencernaan hingga Mencegah Diabetes

api-1 . CONTEXT
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

4 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan: Dari Peradangan hingga Infeksi

api-1 . CONTEXT

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau