Kenapa Habis Minum Kopi Haus? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Minum kopi memang bisa melepas dahaga. Namun, efek tersebut mungkin hanya sementara. Sebagian orang justru merasa haus setelah minum kopi. Lantas, kenapa habis minum kopi haus?

Merasa haus sehabis minum kopi ternyata muncul akibat dari efek kafein pada minuman ini.

Dilansir dari laman Health, kafein memiliki efek diuretik yang artinya bisa merangsang ginjal untuk memproduksi lebih banyak urine.

Baca juga: Apa Efek Minum Kopi Gula Aren Setiap Hari? Berikut Penjelasannya...

Menurut jurnal yang diterbitkan MedecinesSciences pada 2016, kafein juga dapat menghambat penyerapan air dan natrium di dalam ginjal sehingga otot kandung kemih akan melemah.

Kondisi tersebut lantas membuat seseorang perlu bolak-balik ke toilet untuk berkemih.

Jika dibiarkan berlarut tanpa diimbangi dengan minum air putih atau minuman lain, cairan di dalam tubuh akan berkurang. Akibatnya, perasaan haus pun muncul.

Rasa haus habis minum kopi biasanya juga disertai dengan kondisi mulut yang tampak kering.

Menurut Healthline, mulut kering usai minum kopi merupakan efek dari senyawa organik dalam kopi yang bernama tanin.

Tanin dapat mengikat atau menghambat air liur sehingga mengakibatkan rasa kering dan sepat di dalam mulut.

Baca juga: Kenapa Kopi Hitam Lebih Sehat? Berikut 10 Alasannya...

Apakah kopi bisa menyebabkan dehidrasi?

Walaupun menyebabkan peningkatan produksi urine dan menimbulkan rasa haus, konsumsi satu cangkir kopi umumnya tidak mengakibatkan dehidrasi.

Kopi berisiko menyebabkan dehidrasi apabila diminum secara berlebihan sekitar 5-6 cangkir atau melebihi dosis yang dianjurkan oleh dokter dan ahli gizi.

Tanda-tanda dehidrasi akibat terlalu banyak minum kopi, antara lain rasa haus berlebihan dan mulut kering yang tidak kunjung reda meski sudah minum, sakit kepala, kebingungan, mata cekung, dan peningkatan detak jantung.

Selain membatasi jumlah kopi yang diminum, pastikan pula untuk mengonsumsi air putih serta cairan non-kafein, seperti jus buah, minuman elektrolit, dan air kelapa.

Apa saja efek samping minum kopi?

Selain menimbulkan rasa haus dan meningkatkan risiko dehidrasi, kopi bisa menimbulkan beberapa potensi efek samping berikut:

• Menimbulkan perasaan gugup, cemas, dan mudah tersinggung
• Menyebabkan sulit tidur dan insomnia
• Kafein dapat menyebabkan detak jantung cepat atau tidak beraturan, serta meningkatkan tekanan darah
• Kopi menyebabkan asam lambung naik yang mengiritasi usus, memicu sindrom iritasi usus besar, dan penyakit radang usus
• Mengganggu penyerapan nutrisi, seperti zat besi dan kalsium.

Apabila Anda mengalami masalah di atas setelah minum kopi, sebaiknya hentikan konsumsi minuman berkafein tersebut. Anda juga dapat berkonsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.