Menambah Berat Badan secara Aman

Pilihlah camilan yang padat kalori di sela waktu makan, seperti jus alpukat, kacang-kacangan, buah, atau minuman berkalori seperti makanan cair siap minum untuk mereka yang berdiet.

- Makan sebelum tidur

Proses regenerasi dan penyembuhan terjadi saat kita tidur sehingga makan sebelum tidur akan memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk bekerja. Tetapi, perhatikan jenisnya, pilih sayuran atau roti isi dengan daging tanpa lemak.

- Target yang jelas

Seperti halnya upaya pelangsingan, usaha menggemukkan badan juga perlu proses dan terkadang berjalan lambat. Kesabaran sangat penting di sini. Tanda-tanda berat badan Anda mencapai ideal adalah bertambahnya energi, pola rasa lapar yang lebih stabil, serta tubuh terasa lebih bugar.