Kompas.com - 20/06/2013, 11:17 WIB
SHUTTERSTOCK
|
EditorAsep Candra

KOMPAS.com -Pergi ke gym untuk berolahraga di tengah kesibukan seringkali tak mudah. Sayangnya, kesempatan emas pergi ke gym justru tak dimanfaatkan optimal lantaran banyak kegiatan buang waktu yang tanpa sadar kita lakukan. Apa saja kegiatan buang waktu tersebut?

1. Terlalu banyak mengobrol

Bersosialisasi dengan rekan kerap dilakukan di gym. Sebenarnya hal tersebut baik untuk menambah motivasi. Permasalahannya, ketika ada perbedaan durasi latihan yang dilakukan Anda dan rekan, hal itu dapat saling mengurangi efektivitas olahraga masing-masing individu. Maka, pastikan Anda dan rekan memiliki perencanaan olahraga yang sama agar efektif.

2. Santai dan lambat

Melihat-melihat majalah sambil berjalan di treadmill mungkin terdengar santai. Namun gym bukanlah tempat yang tepat untuk bersantai. Optimalkan waktu di treadmill dengan fokus berolahraga dan membakar kalori.

3. Tak punya rencana

Jika Anda pergi ke gym dan tak yakin dengan apa yang akan dilakukan, upaya coba-coba menentukan latihan yang tepat dapat membuang waktu. Maka sebelum pergi ke gym, sebaiknya rencanakan dulu latihan apa saja yang akan Anda lakukan.

4. Banyak istirahat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menjaga denyut jantung stabil merupakan kunci sukses berolahraga. Terlalu banyak berisitirahat akan membuat denyut jantung tidak stabil, maka batasi istirahat di antara sesi latihan untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari olahraga.

5. Terlalu lama di ruang ganti

Jika tidak fokus, waktu di ruang ganti berpotensi menjadi distraksi utama dari rencana olahraga. Misalnya, membuka ponsel saat di ruang ganti bisa mengulur waktu mencari kaos kaki menjadi 20 menit, dan sebagainya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Penis Lecet
Penis Lecet
PENYAKIT
Coulrophobia
Coulrophobia
PENYAKIT
Tinnitus
Tinnitus
PENYAKIT
Batu Ginjal
Batu Ginjal
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
Coulrophobia

Coulrophobia

Penyakit
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Health
Tinnitus

Tinnitus

Penyakit
Rabun

Rabun

Penyakit
Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.