Kompas.com - 30/06/2014, 13:01 WIB
Ilustrasi latihan beban ShutterstockIlustrasi latihan beban
EditorLusia Kus Anna


TANYA:

Salam hormat dok, saya seorang cowok dengan usia 26 tahun, saat ini saya memiliki tinggi badan 170 cm dan berat badan hanya 57 kg. Saya memiliki permasalahan dengan tubuh berukuran kecil, bahkan terbilang kurus. Tapi tidak untuk bagian perut yang cukup buncit dan juga pipi saya tembam.

Saya merasa ada yang aneh dengan tubuh saya sehingga saya merasa pertumbuhan tubuh tidak merata ke seluruh tubuh tapi hanya menumpuk di beberapa bagian saja. Saya juga sudah memeriksakan ke dokter dan saya tidak cacingan.

Apakah tubuh saya normal? Bagaimana agar pertumbuhan saya merata? Adakah cara untuk mengecilkan perut buncit dan adakah suplemen atau makanan yang bisa menaikkan berat badan. Terima kasih dok atas perhatiannya. Salam
Oki, Aceh.

JAWAB:

Dear Oki
Terima kasih atas pertanyaannya. Jika melihat data yang Oki berikan, usia sudah 26 tahun tentunya sudah tidak mungkin berbicara mengenai pertumbuhan dalam arti tumbuh tinggi lagi, yang mungkin adalah tumbuh menjadi lebih berisi, namun tetap harus berada dalam jangkauan kriteria BB normal.

Oki juga sebutkan bahwa sudah melakukan pemeriksaan ke dokter dengan hasil yang baik, berarti kelainan metabolisme atau penyakit lain sudah disingkirkan, jadi kemungkinan besar karena ketidakseimbangan antara asupan dan pengeluaran energi serta belum melakukan aktivitas fisik secara optimal.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dari data BB 57kg dan TB 170cm, hasil perhitungan IMT (indeks masa tubuh) sekitar 19,7 kg/m2, masuk dalam kriteria BB normal (IMT=18.5-22.9). Jadi Oki tidak perlu terlalu khawatir karena masih memiliki BB yang normal, meskipun secara tampak fisik kelihatan kurus dan tinggi. Yang menjadi masalah bagi Oki, perut yang agak membuncit sehingga membuat penampilan makin “tidak merata”.

Untuk melihat apakah Oki termasuk dalam sindroma perut buncit atau tidak, dapat dilakukan pengukuran lingkar pinggang, caranya menggunakan meteran lalu dilingkarkan setinggi pusat dan catat angka yang ditunjukkan. Batas normal dalam arti tidak buncit, jika ukuran < 90 cm.

Untuk mengecilkan perut buncit tentu ada solusinya, silahkan Oki lakukan olahraga untuk mempertebal massa otot. Olahraga akan membuat bentuk tubuh Oki tampak lebih ber-isi dan tentunya menjadi lebih “merata” karena penumpukan lemak akan dibakar melalui olahraga yang tepat. Jenis olahraga untuk menambah otot dinding perut seperti sit up.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X