Kompas.com - 25/09/2015, 07:13 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLatief

 

KOMPAS.com – Sarapan dapat memberi efek positif bagi tubuh. Misalnya, memenuhi nutrisi, menjaga konsentrasi, mencegah depresi, hingga membantu menurunkan berat badan (Baca: 4 Alasan Harus Makan Pagi). 

Namun, sempitnya waktu dan padatnya aktivitas di pagi hari membuat orang kerap melupakan sarapan. Padahal, ada banyak menu sarapan praktis. Berikut beberapa menu yang dapat disajikan dalam waktu kurang dari lima menit:

Olahan oatmeal

Oatmeal merupakan makanan mengandung serat tinggi. Dalam secangkir oatmeal terkandung 4 gram serat setara satu buah apel.

Dalam penyajiannya oatmeal menjadi salah satu menu yang mudah divariasikan. Jika Anda penyuka makanan manis, campurkan oatmeal dengan susu rendah gula dan buah, misalnya pisang atau alpukat. Penyajiannya hanya membutuhkan dua hingga tiga menit.

Sebaliknya, jika Anda penyuka makanan dengan citarasa gurih, oatmeal dapat dicampur dengan telur dan irisan daging. Taruh dalam microwave selama 3 menit, hidangan ini siap menemani pagi Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Roti panggang telur

Anda mungkin membutuhkan dua langkah berbeda saat ingin menikmati roti panggang isi telur sebagai menu sarapan. Pertama, Anda bisa menggoreng telur, kemudian dilanjutkan dengan memanggang roti.

Meski tak sulit, prosesnya tetap memakan waktu setidaknya 15 menit. Untuk mempersingkat waktu, Anda dapat melakukan ide ini.

Caranya, siapkan roti tawar, mentega, telur dan keju. Hal pertama yang dilakukan adalah, ambil satu lembar roti tawar yang tidak dikupas kulitnya. Lalu, alasi dengan piring, kemudian pipihkan bagian dalam roti dengan sendok.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

17 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung

17 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung

Health
Nyeri Punggung

Nyeri Punggung

Penyakit
13 Gejala Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

13 Gejala Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Osteomalasia

Osteomalasia

Penyakit
4 Cara Menghilangkan Lemak Perut Saran Ahli

4 Cara Menghilangkan Lemak Perut Saran Ahli

Health
Sakit Gigi

Sakit Gigi

Penyakit
Pendarahan Otak Bisa Menyebabkan Kematian, Cegah dengan Cara Berikut

Pendarahan Otak Bisa Menyebabkan Kematian, Cegah dengan Cara Berikut

Health
Anodontia

Anodontia

Penyakit
Mengapa Demam Bisa Membahayakan Pasien Kanker?

Mengapa Demam Bisa Membahayakan Pasien Kanker?

Health
Sakit Kepala Tegang

Sakit Kepala Tegang

Penyakit
Memahami Penyebab dan Gejala Infeksi Usus Buntu

Memahami Penyebab dan Gejala Infeksi Usus Buntu

Health
Inkompatibilitas ABO

Inkompatibilitas ABO

Penyakit
3 Aktivitas yang Membawa Risiko Tinggi Covid-19

3 Aktivitas yang Membawa Risiko Tinggi Covid-19

Health
3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

Health
Pandangan Kabur

Pandangan Kabur

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.