Kompas.com - 25/09/2015, 07:13 WIB
|
EditorLatief

 

KOMPAS.com – Sarapan dapat memberi efek positif bagi tubuh. Misalnya, memenuhi nutrisi, menjaga konsentrasi, mencegah depresi, hingga membantu menurunkan berat badan (Baca: 4 Alasan Harus Makan Pagi). 

Namun, sempitnya waktu dan padatnya aktivitas di pagi hari membuat orang kerap melupakan sarapan. Padahal, ada banyak menu sarapan praktis. Berikut beberapa menu yang dapat disajikan dalam waktu kurang dari lima menit:

Olahan oatmeal

Oatmeal merupakan makanan mengandung serat tinggi. Dalam secangkir oatmeal terkandung 4 gram serat setara satu buah apel.

Dalam penyajiannya oatmeal menjadi salah satu menu yang mudah divariasikan. Jika Anda penyuka makanan manis, campurkan oatmeal dengan susu rendah gula dan buah, misalnya pisang atau alpukat. Penyajiannya hanya membutuhkan dua hingga tiga menit.

Sebaliknya, jika Anda penyuka makanan dengan citarasa gurih, oatmeal dapat dicampur dengan telur dan irisan daging. Taruh dalam microwave selama 3 menit, hidangan ini siap menemani pagi Anda.

Roti panggang telur

Anda mungkin membutuhkan dua langkah berbeda saat ingin menikmati roti panggang isi telur sebagai menu sarapan. Pertama, Anda bisa menggoreng telur, kemudian dilanjutkan dengan memanggang roti.

Meski tak sulit, prosesnya tetap memakan waktu setidaknya 15 menit. Untuk mempersingkat waktu, Anda dapat melakukan ide ini.

Caranya, siapkan roti tawar, mentega, telur dan keju. Hal pertama yang dilakukan adalah, ambil satu lembar roti tawar yang tidak dikupas kulitnya. Lalu, alasi dengan piring, kemudian pipihkan bagian dalam roti dengan sendok.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.