Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/12/2016, 21:01 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Bila ini merupakan jogging pertama Anda setelah berbulan-bulan vakum, atau jarak tempuh berlari lebih jauh dari biasanya, selain rasa sakit, Anda juga akan mengalami sensasi otot gatal di sepanjang kaki. Namun, sebelum memutuskan untuk berhenti, sensasi gatal ini ternyata masih dalam batas wajar.

Menurut Hosey, Robert G, MD, Family & Community Medicine di Lexington, saat berolahraga aktivitas jantung menjadi meningkat, darah mengalir lebih cepat, dan jutaan kapiler kecil dan arteri di otot Anda mulai membesar dengan pesat.

Kapiler tetap terbuka untuk menopang tekanan darah maksimal saat tubuh masih terasa bugar, tapi jika Anda mulai merasa lelah, kapiler cenderung meluas karena terlalu banyak darah yang melewatinya.

Ketika kapiler memperluas bentuknya, saraf sekitarnya menjadi terstimulasi dan mengirim pesan ke otak dalam bentuk sensasi gatal.

Sayangnya, kaki gatal merupakan tanda kalau Anda jarang berolahraga. Jadi, jika Anda ingin mencegah kaki terasa gatal saat berolahraga, jadikan olahraga sebagai kegiatan rutin.

Sama seperti wajah yang memerah selama olahraga, kaki gatal juga memiliki batas bahaya, yaitu saat kaki gatal disertai dengan bentol-bentol merah. Ini bisa menjadi gejala alergi olahraga, yang biasanya juga disertai dengan kram perut, pembengkakan wajah atau lidah, atau kesulitan bernapas.

Bila salah satu dari gejala tersebut Anda alami, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter olahraga, demi mendapatkan pilihan olahraga yang sesuai.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Sumber POP SUGAR
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+