Kompas.com - 09/05/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Kesehatan mental adalah hal penting. Sebab, kondisi mental yang baik juga berdampak positif pada seluruh tubuh kita, begitupula sebaliknya.

Psikiate Oludara Adeeyo mengatakan bahwa kesehatan mental adalah tentang fungsi otak Anda dan semua yang memengaruhinya.

Singkatnya, kesehatan mental mencakup kesejahteraan psikologis dan sosial Anda.

Hal ini juga mencakup kesehatan emosional Anda, atau kemampuan Anda untuk menyebutkan, menangani, dan mengatur emosi Anda.

"Kesehatan mental membantu menentukan bagaimana Anda menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan," ucapnya.

Kesehatan mental yang baik membantu Anda untuk berpikir jernih, mengurangi kecemasan, menjalin hubungan yang lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri.

Menjaga kesehatan mental Anda juga dapat membantu Anda mengelola kondisi kesehatan yang diperburuk oleh stres, seperti penyakit jantung.

Kesehatan mental Anda dapat memengaruhi segala sesuatu tentang hidup Anda, termasuk cara Anda memandang dunia dan kemampuan Anda untuk menangani hal-hal yang ada pada kehidupan.

Baca juga: Kenapa Radang Amandel Sering Kambuh?

Cara menjaga kesehatan mental

Untuk menjaga kesehatan mental, Anda bisa melakukan hal berikut:

1. Tidur nyenyak

Tidur yang nyenyak juga memainkan peranan penting dalam kesehatan mental.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.