Kompas.com - 09/05/2022, 08:00 WIB
Ilustrasi olahraga untuk menyehatkan paru-paru FreepikIlustrasi olahraga untuk menyehatkan paru-paru

KOMPAS.com - Kesehatan mental adalah hal penting. Sebab, kondisi mental yang baik juga berdampak positif pada seluruh tubuh kita, begitupula sebaliknya.

Psikiate Oludara Adeeyo mengatakan bahwa kesehatan mental adalah tentang fungsi otak Anda dan semua yang memengaruhinya.

Singkatnya, kesehatan mental mencakup kesejahteraan psikologis dan sosial Anda.

Hal ini juga mencakup kesehatan emosional Anda, atau kemampuan Anda untuk menyebutkan, menangani, dan mengatur emosi Anda.

"Kesehatan mental membantu menentukan bagaimana Anda menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan," ucapnya.

Kesehatan mental yang baik membantu Anda untuk berpikir jernih, mengurangi kecemasan, menjalin hubungan yang lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri.

Menjaga kesehatan mental Anda juga dapat membantu Anda mengelola kondisi kesehatan yang diperburuk oleh stres, seperti penyakit jantung.

Kesehatan mental Anda dapat memengaruhi segala sesuatu tentang hidup Anda, termasuk cara Anda memandang dunia dan kemampuan Anda untuk menangani hal-hal yang ada pada kehidupan.

Baca juga: Kenapa Radang Amandel Sering Kambuh?

Cara menjaga kesehatan mental

Untuk menjaga kesehatan mental, Anda bisa melakukan hal berikut:

1. Tidur nyenyak

Tidur yang nyenyak juga memainkan peranan penting dalam kesehatan mental.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Enosimania
Enosimania
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.