5 Cara Mengurangi Efek Samping Tablet Tambah Darah

KOMPAS.com - Beberapa orang enggan minum tablet tambah darah karena sering menimbulkan efek samping yang kurang nyaman seperti mual.

Padahal, tablet tambah darah penting bagi orang yang rentan terkena anemia, seperti remaja putri atau ibu hamil.

Sebelum menyimak beberapa cara mengurangi efek samping tablet tambah darah, kenali dulu beberapa imbas mengonsumsi suplemen zat besi ini.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Tablet Tambah Darah untuk Remaja Putri

Efek samping tablet tambah darah

Dilansir dari MedicineNet, suplemen zat besi paling baik diserap tubuh dalam kondisi perut kosong.

Tapi ketika diminum saat perut kososng, beberapa orang yang punya gangguan lambung atau masalah pencernaan biasanya merasakan efek samping tablet tambah darah ini, seperti:

• Sakit perut, terutama di ulu hati atau perut bagian atas
• Mual
• Diare atau sembelit
• Kotoran buang air besar (BAB) berwarna hitam apabila tablet tambah darah dosisnya cukup tinggi

Meskipun ada efek samping tablet tambah darah yang kurang nyaman, tapi karena suplemen zat besi ini penting untuk sebagian orang, jangan sampai melewatkannya.

Dikutip dari Kementerian Kesehatan, manfaat tablet tambah darah penting untuk mencegah anemia, menjaga daya tahan tubuh, sampai untuk mencegah komplikasi kehamilan dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Coba beberapa cara mengurangi efek kurang nyaman setelah minum tablet tambah darah berikut ini.

Baca juga: 4 Cara Menelan Obat dengan Mudah Bagi yang Susah Minum Pil atau Kapsul

Cara mengurangi efek samping tablet tambah darah

Ada sejumlah cara mengurangi efek samping tablet tambah darah yang bisa Anda coba. Berikut beberapa di antaranya:

• Usahakan minum tablet tambah darah ketika sudah makan
• Jangan minum tablet tambah darah dengan kopi, teh, soda, atau asupan berkafein lainnya
• Imbangi konsumsi tamblet tambah darah dengan makanan bergizi lengkap dan seimbang. Upayakan komposisi makanan mengandung nasi atau makanan pokok lainnya, lauk pauk, buah, dan sayur
• Hindari minum tablet tambah darah berbarengan dengan obat asam lambung, antibiotik, atau beberapa obat lain karena bisa memengaruhi efektivitas suplemen. Berikan jeda setidaknya dua jam
• Ikuti petunjuk minum tablet tambah darah dari tenaga kesehatan

Coba beberapa cara mengurangi efek samping tablet tambah darah di atas. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat mengonsumsi suplemen zat besi ini. 

Baca juga: Apakah Minum Obat Kapsul Boleh Dibuka?