7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

KOMPAS.com - Menyikat gigi saja ternyata tidak cukup untuk menjaga agar gigi dan mulut tetap sehat.

Menyikat gigi tidak sepenuhnya bisa menghilangkan kuman dan bakteri sehingga bisa mengakibatkan munculnya penyakit gusi dan gigi berlubang.

Tidak hanya itu saja, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut juga berkaitan dengan kesehatan tubuh secara umum.

Contohnya, infeksi di mulut bisa menyebabkan munculnya penyakit lain, seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Sakit Gigi Berlubang agar Tidak Kambuh Lagi

Ketahui cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang benar berikut agar terhindar dari penyakit berbahaya lainnya.

1. Menyikat gigi dua kali sehari

NHS menyarankan untuk selalu menggosok gigi dua kali sehari setidaknya selama dua menit.

Cara menggosok gigi yang benar juga diperlukan agar bisa membersihkan plak dan menjangkau bagian gigi yang sulit.

Caranya adalah dengan memosisikan kepala sikat gigi sebesar 45 derajat ke arah gusi sehingga bisa menghilangkan plak pada garis gusi.

2. Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Healthline menegaskan bahwa menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride juga diperlukan karena bisa membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah gigi berlubang.

Kandungan fluoride biasanya tercantum pada kemasan pasta gigi dan pilihlah yang setidaknya memiliki 1.350 bagian per sejuta (ppm) fluoride.

Baca juga: 4 Penyebab Gigi Berlubang

3. Tidak segera berkumur setelah menyikat gigi

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk langsung berkumur setelah menyikat gigi.

Padahal kebiasaan ini bisa menghilangkan kandungan fluoride yang sudah menempel di gigi.

Sebaiknya ludahkan dahulu sisa pasta gigi di dalam mulut dan tunggu beberapa saat sebelum kemudian berkumur dengan air.

Namun sebenarnya, Healthline menjelaskan bahwa tidak berkumur, makan, atau minum 30 menit setelah menyikat gigi lebih disarankan agar pasta gigi bekerja dengan lebih baik.

4. Menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari

Menggunakan benang gigi atau dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi akan mengurangi kemungkinan munculnya penyakit gusi dan bau mulut.