6 Makanan yang Memperparah Jerawat

Beberapa ahli percaya bahwa produk coklat yang memiliki kandungan susu dan gula tambahan bisa memicu jerawat.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut sangat diperlukan untuk memahami alasan kenapa coklat bisa menyebabkan jerawat.

Baca juga: Apakah Komedo Bisa Hilang Sendiri? Ini Faktanya…

• Protein bubuk

Protein bubuk mengandung whey, yang merupakan sisa susu dari pengolahan keju, bisa menyebabkan munculnya jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Protein bubuk juga bisa meningkatkan level gula darah sehingga memicu produksi minyak yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

• Sensitif terhadap makanan tertentu

Sensitif terhadap makanan tertentu bisa menyebabkan inflamasi sebagai reaksi alami sistem imun untuk melindungi tubuh.

Inflamasi kemudian akan membuat tubuh memproduksi hormon yang akan menyebabkan atau memperparah jerawat.

Tetapi, kaitan antara sensitivitas makanan dan jerawat masih perlu dikaji karena sedikitnya penelitian yang dilakukan.

Meskipun beberapa jenis makanan belum benar-benar terbukti bisa menyebabkan jerawat, Anda bisa memperhatikan reaksi tubuh yang muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Anda kemudian bisa mengurangi konsumsi makanan tersebut jika menyebabkan atau memperparah jerawat yang ada.

Baca juga: 3 Penyebab Komedo di Dagu dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi jerawat

Meskipun konsumsi makanan tertentu bisa memicu atau memperparah jerawat, melakukan perawatan kulit akan lebih efektif untuk mengatasi jerawat.

Menurut Mayo Clinic, ada beberapa cara mengatasi jerawat yang bisa dilakukan, seperti:

• Mencuci muka secara teratur dengan menggunakan sabun dengan kandungan yang lembut setiap dua kali sehari
• Menggunakan produk perawatan khusus untuk kulit berjerawat yang bisa mengurangi produksi minyak dan merontokkan sel-sel kulit mati
• Menghindari produk perawatan kulit yang bisa menyebabkan iritasi, termasuk kosmetik dan tabir surya
• Melindungi kulit dari paparan sinar matahari, seperti menggunakan tabir surya setiap dua jam sekali dan menggunakan topi ketika berada di luar ruangan
• Menghindari gesekan atau tekanan pada kulit, seperti dari ponsel atau ransel
• Menghindari kebiasaan menyentuh dan memencet jerawat karena akan memicu jerawat yang lebih parah dan menyebabkan infeksi
• Segera mandi setelah beraktivitas untuk mencegah penumpukan minyak dan kotoran yang bisa menyumbat pori dna menyebabkan jerawat

Selain menghindari konsumsi makanan yang memperparah jerawat, Anda diimbau untuk melakukan perawatan yang tepat agar kulit tetap sehat.

Namun, Anda juga bisa mencari bantuan medis ketika jerawat semakin parah atau tidak kunjung mereda karena bisa jadi merupakan gejala dari masalah kulit lainnya.

Baca juga: 8 Cara Mencegah Komedo di Hidung