Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Salam Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

KOMPAS.com - Daun salam dapat direbus dan diminum airnya seperti teh. Namun, bolehkah minum air rebusan daun salam setiap hari?

Ternyata, air rebusan daun salam dapat dikonsumsi setiap hari dalam jumlah kecil hingga sedang dan bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan, yakni menurunkan kadar gula darah tinggi, menurunkan kolesterol, mengatasi gangguan pencernaan, dan mengurangi rasa nyeri.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Penyakit Apa Saja? Ini 10 Daftarnya…

Bolehkah minum air rebusan daun salam setiap hari?

Ya, air rebusan daun salam bisa diminum setiap hari dalam jumlah kecil hingga sedang.

Dilansir dari Healthshots, air rebusan daun salam bisa dikonsumsi setiap hari, terutama di pagi hari, untuk mendukung kesehatan tubuh.

Namun, konsumsi rebusan daun salam yang berlebihan tidak disarankan karena bisa menyebabkan efek samping tertentu.

Selain bisa menyebabkan sakit perut, mual, dan muntah, konsumsi air rebusan daun salam yang berlebihan bisa menyebabkan rasa kantuk.

Air rebusan daun salam yang dikonsumsi secara berlebihan juga bisa memperlambat pernapasan sehingga justru bisa berbahaya untuk kesehatan.

Selain itu, Anda yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat dari dokter diimbau untuk membatasi atau menghindari konsumsinya.

Baca juga: 8 Khasiat Rebusan Daun Pepaya, Termasuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat rebusan daun salam

Cara merebus daun salam yang disarankan adalah menggunakan 2-3 lembar daun salam dengan 2 gelas air.

Konsumsi 1-2 gelas air rebusan daun salam per hari umumnya aman dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan yang perlu diketahui, seperti:

• Melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan jamur
• Menyeimbangkan kadar gula darah sehingga bisa mencegah dan mengontrol penyakit diabetes
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
• Mengatasi gangguan pencernaan, seperti tukak lambung dan diare, serta mengurangi kembung
• Mengurangi rasa nyeri karena rematik dan inflamasi sendi, seperti arthritis, keseleo, dan memar
• Mencegah perkembangan sel tumor
• Mengatasi penumpukan dahak dan lendir di dalam saluran pernapasan sehingga bisa melegakan pernapasan dan hidung mampet, khususnya saat flu
• Menurunkan risiko batu ginjal
• Meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko gangguan kognitif karena bertambahnya usia
• Membuat tubuh lebih rileks sehingga terhindar dari rasa stres dan cemas

Minum air rebusan daun salam setiap hari umumnya aman dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun, konsumsinya tidak boleh berlebihan dan dikonsultasikan dengan dokter sebelumnya, khususnya jika memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis.

Konsultasi secara medis akan membuat Anda lebih paham mengenai bolehkah minum air rebusan daun salam setiap hari.

Selain itu, efek samping rebusan daun salam bisa dihindari dan manfaatnya bisa didapatkan.