Apa Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dimakan Saat Menderita Asam Urat Tinggi?

KOMPAS.com - Makanan dan minuman tertentu bisa membantu mengurangi asam urat dalam darah.

Namun, apa yang Anda makan dan minum tidak cukup untuk menyembuhkan asam urat.

Ini menjadi langkah yang akan membantu mengeluarkan asam urat yang berlebih dalam tubuh Anda melalui urine.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas lebih lanjut tentang makanan dan minuman yang membantu menurunkan asam urat.

Baca juga: Apakah Makan Banyak Makanan Manis Meningkatkan Asam Urat? Ini Faktanya...

Daftar makanan dan minuman yang menurunkan asam urat

Dikutip dari Cleveland Clinic dan Healthline, beberapa makanan dan minuman yang membantu menurunkan asam urat meliputi:

Mikroplastik dari Kantong Teh, Potensi Bahaya, dan Cara Mengurangi Paparannya

Artikel Kompas.id

• Air putih

Minum air putih dengan cukup adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan asam urat.

Hal ini karena air putih membantu ginjal untuk mengeluarkan asam urat dalam urine.

Air putih juga baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Gangguan fungsi ginjal merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan asam urat.

• Susu skim

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa minum susu skim dapat membantu mengurangi asam urat.

Susu skim mempercepat pengeluaran asam urat dalam urine dan mengurangi respons peradangan tubuh terhadap asam urat yang mengkristal di persendian.

Baca juga: Makanan dan Minuman Apa yang Meningkatkan Asam Urat? Ini 6 Daftarnya...

• Ceri

Buah ceri diketahui memiliki potensi untuk mengurangi asam urat dan memiliki khasiat antiinflamasi.

Itu berkat adanya antosianin dalam kandungan buah ceri.

Menurut penelitian pada 2019, mengonsumsi ceri dan minum jus ceri dapat membantu menurunkan asam urat.

• Kopi

Minum kopi bisa menjadi cara juga untuk menurunkan asam urat. Ini karena kopi memiliki sifat asam, tetap jenis asam dalam kopi sangat berbeda dengan asam urat.

Faktanya, minum kopi setiap hari dapat mengurangi kadar asam urat Anda melalui beberapa cara.

Kopi memperlambat pemecahan purin menjadi asam urat dan mempercepat laju ekskresi.

Demikianlah sejumlah makanan dan minuman yang disebut bisa membantu menurunkan asam urat dalam darah, meski tidak bisa menyembuhkan.

Jika Anda sudah menderita penyakit asam urat, Anda tetap perlu periksa ke dokter dan minum obat sesuai petunjuk.

Baca juga: Jika Miliki Asam Urat Tinggi, Batasi 4 Makanan Ini Saat Makan Sahur...