Jika Miliki Asam Urat Tinggi, Batasi 4 Makanan Ini Saat Makan Sahur...

KOMPAS.com - Kadar asam urat Anda bisa meningkat selama puasa Ramadhan, jika banyak mengonsumsi makanan tertentu saat makan sahur.

Makanan tertentu bisa mengandung purin yang lebih tinggi daripada yang lain.

Dikutip dari Mayo Clinic, purin secara alami terbentuk dalam tubuh dan ditemukan dalam makanan tertentu.

Ketika tubuh Anda memecah purin, asam urat akan dihasilkan sebagai produk sampingan.

Jika Anda memiliki asam urat tinggi, Anda perlu membatasi makanan yang tinggi purin ketika makan sahur.

Apa saja makanan yang tinggi purin, sehingga harus dibatasi ketika makan sahur? Artikel ini akan mengulasnya.

Baca juga: Asam Urat Bisa Terjadi karena Banyak Makan Apa? Ini 4 Daftarnya...

Makanan sumber purin

Dikutip dari Very Well Health dan Mayo Clinic, berikut makanan sumber purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat selama puasa Ramadhan:

• Daging merah

Daging merah merupakan salah satu makanan sumber purin tinggi.

Makan sahur yang banyak mengandung daging merah bisa meningkatkan kadar gula darah Anda selama puasa Ramadhan di esok hari.

Daging merah meliputi daging sapi, daging domba, daging rusa, dan daging dari mamalia liar lainnya.

Jenis daging tersebut dapat ditemukan dalam makanan olahan, seperti hot dog, burger, sosis, bacon, dan sajian daging olahan lainnya.

• Makanan laut

Selain daging merah, jenis makanan ini memiliki kandungan purin tertinggi dan dikaitkan dengan risiko asam urat tinggi yang lebih besar.

Beberapa jenis makanan laut memiliki kadar purin yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.

Jenis makanan laut yang mengandung purin tinggi meliputi ikan teri, kerang, sarden, dan tuna.

Jika Anda sudah memiliki asam urat tinggi, Anda perlu membatasi atau menghindari makanan laut untuk makan sahur.

Baca juga: 7 Buah Pilihan untuk Penderita Asam Urat Buka Puasa