Apakah Boleh Minum Air Kelapa di Malam Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air kelapa dapat membuat tubuh lebih segar dan terhindar dari dehidrasi. Namun, apakah boleh minum air kelapa di malam hari?

Ternyata, air kelapa bisa diminum di malam hari dan tetap memberikan manfaat tertentu untuk kesehatan, termasuk menjaga hidrasi tubuh dan meningkatkan kualitas tubuh.

Namun, air kelapa juga bersifat diuretik sehingga bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari dan membuat tidur tidak nyenyak.

Untuk itu, simak penjelasan dan efek samping yang mungkin dialami berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa? Ini 7 Daftarnya…

Apakah boleh minum air kelapa di malam hari?

Ternyata, air kelapa boleh diminum di malam hari.

Dilansir dari Pharmeasy, air kelapa dapat memberikan hidrasi pada tubuh sehingga boleh diminum di malam hari.

Bahkan, minum air kelapa di malam hari dapat menjaga kadar elektrolit di dalam tubuh dan membuat kualitas tidur meningkat.

Selain itu, ada beberapa manfaat air kelapa muda yang akan didapatkan jika dikonsumsi di malam hari.

Dilansir dari Vinmec International Hospital, ada beberapa manfaat minum air kelapa di malam hari, seperti:

• Menurunkan rasa cemas dan menurunkan irama denyut jantung, mengurangi stres, dan menenangkan pikiran sehingga lebih mudah untuk tidur nyenyak
• Membantu untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membersihkan saluran kemih, serta mencegah infeksi saluran kemih dan penyakit lainnya
• Meningkatkan hidrasi tubuh dan mengurangi rasa pusing serta mual, khususnya setelah minum minuman beralkohol, sehingga tubuh dapat bangun lebih segar di pagi hari

Meskipun bermanfaat, Anda diimbau untuk tidak minum air kelapa secara berlebihan di malam hari.

Pasalnya, air kelapa memiliki sifat diuretik sehingga dapat meningkatkan jumlah urine dan frekuensi buang air kecil.

Minum air kelapa sebelum tidur secara berlebihan dapat meningkatkan frekuensi ke kamar mandi untuk buang air kecil sehingga kualitas tidur akan menurun.

Baca juga: Air Kelapa untuk Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Efek samping air kelapa

Minum air kelapa setiap hari umumnya aman dan akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Namun, konsumsi air kelapa yang berlebihan justru tidak baik dan akan menyebabkan efek samping tertentu.

Beberapa efek samping air kelapa jika dikonsumsi secara berlebihan yang perlu diwaspadai, yakni:

• Meningkatkan asupan kalori di dalam tubuh sehingga akan sulit untuk menurunkan berat badan
• Meningkatkan frekuensi buang air kecil
• Memicu terjadinya reaksi alergi, khususnya jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap buah atau kacang
• Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan komplikasi, seperti hiperkalemia

Memahami apakah boleh minum air kelapa di malam hari sangatlah penting karena bisa berdampak positif dan negatif pada kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk tidak minum air kelapa muda secara berlebihan, atau tidak lebhi dari dua buah setiap hari.

Anda yang memiliki riwayat medis tertentu juga perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum minum air kelapa muda setiap hari agar tidak menyebabkan masala kesehatan yang lebih serius.