Ingin Anak Suka Makan Sayur? Kenalkan sejak Dalam Kandungan

"Rasa itu disimpan semua di otaknya. Kalau ibu tidak suka makan sayur, jangan harap gampang ngenalin sayur ke anak," ujar Damayanti di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Begitu pula saat menyusui. Gizi seimbang tak hanya saat hamil, tetapi juga penting saat menyusui. ASI eksklusif selama 6 bulan dapat membuat anak mengenal rasa dari apa yang sering dikonsumsi ibunya. Sayur kemudian bisa langsung dikenalkan pada anak saat memberikan makanan pendamping ASI. Namun, dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.

Pengenalan konsumsi sayur pada anak sebaiknya dilakukan sebelum usia 1 tahun. "Kalau lewat dari usia itu, nanti anak kenal apa-apa. Makin susah nanti ngenalin sayur ke anak," terang dokter dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

Kenalkan dengan cara yang menyenangkan dan tidak memaksa si kecil makan sayur. Kombinasikan sayuran dalam menu makanan lain yang menarik sehingga secara perlahan anak bisa menyukai sayur.