Panduan Memilih Makanan untuk Penderita Maag

KOMPAS.com - Maag atau tukak lambung terjadi ketika lapisan yang melindungi lambung dari pencernaan berkurang.

Kondisi ini bisa menyebabkan asam lambung menggorogoti jaringan sekitar lambung dan menyebabkan luka atau tukak.

Gejala yang ditimbulkan akibat maag bisa berupa munculnya sensasi terbakar atau nyeri di bagian tengah perut.

Rasa sakit trsebut akan semakin parah saat perut dalam kondisi kosong. Gejala lain yang bisa dirasakan penderita maag antara lain:

• kembung
• mual atau muntah
• penurunan berat badan
• pucat.

Penyebab

Menurut ahli gastroenterologi dari California, Robert Lerrigo, penyakit maag bisa disebabkan oleh tiga hal berikut: 

1. Infeksi Helicobacter pylori

Infeksi bakteri Helicobacter pylori dapat menyebabkan peradangan di lambung dan meningkatkan produksi asam.

"Sekitar 80 hingga 90 persen penyakit maag disebabkan oleh infkesi bakteri ini," ucap Lerrigo. 

Selain mengonsumsi antibiotik atau obat pemblokir asam, menjaga pola makan juga bisa menjadi cara terbaik untuk melawan maag.

2. Efek obat anti inflamasi nonstreroid

Penggunaan obat anti inflamasi nonsteroid yang sering atau berlebihan seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen dapat merusak lapisan lendir di perut.

"Kondisi ini bisa menyebabkan luka di are lambung," kata Lerrigo.

3. Tumor dan penyakit lainnya

Maag juga bisa disebabkan oleh penyakit kronis seperti tumor. Pasalnya, tumor yang muncul di area pencernaan bisa meningkatkan produksi asam di lambung, yang dapat mengikis lapisan lambung dan menciptakan luka.

Makanan untuk penderita maag

Selain mengonsumsi obat tertentu, penderita maag harus berhati-hati terhadap makanan yang dikonsumsinya.

Pasalnya, jenis makanan tertentu bisa meningkatkan sekresi lambung yang semakin memperburuk gejala maag. Berikut berbagai makananyang haus dihindari penderita maag:

Selain jenis makanan di atas, makan berlebihan mendekati waktu tidur juga bisa memperburuk gejala maag.

Sedangkan untuk mempercepat proses penyembuhan atau meminimalisir gejala maag,Lerigo merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan.

"Antioksidan pada makanan bisa mendukung kesehatan pencernaan," ucapnya.

Berikut berbagai jenis makanan kaya antioksidan yang baik untuk penderita maag:

• apel
• anggur
• delima
• teh hijau
• sayuran berdaun hijau
• kunyit.