Stres atau tekanan tidak selamanya buruk. Stres dengan kadar ringan dapat membantu seseorang tetap fokus, energik, dan memberikan tantangan baru di agar tidak gampang bosan.
Sedikit stres juga dapat memberikan manfaat untuk membuat seseorang lebih waspada, sehingga bisa lebih cermat dan berhati-hati.
Namun, terlalu banyak stres dapat membuat seseorang tidak berdaya sampai berada di situasi sulit.
Melansir Help Guide, ada beberapa penyebab stres kerja yang umum memicu kegelisahan para pekerja, di antaranya:
Saat stres sudah melampaui kemampuan seseorang untuk mengatasinya, kondisi ini umumnya menyebabkan sejumlah gejala gangguan kesehatan fisik dan mental.
Tanda-tanda stres kerja
Stres kerja bisa menimbulkan gejala baik berupa fisik, psikologis, maupun perilaku.
Dilansir dari Better Health, berikut beberapa tanda-tanda stres kerja:
Gejala stres kerja dari aspek fisik, di antaranya:
Gejala stres kerja dari psikologis, yakni:
Gejala stres kerja dari perilaku, di antaranya:
Apabila muncul beberapa tanda stres kerja di atas, segera atasi sebelum mengganggu kesehatan dan kehidupan pribadi.
Beberapa cara mengatasi stres kerja yang bisa dilakukan di antaranya:
Apabila stres kerja mulai mengganggu kesehatan dan berdampak pada kehidupan pribadi, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke psikolog.
Jika stres kerja mentok atau tak kunjung reda dengan bantuan profesional tenaga kesehatan mental, ada baiknya Anda mulai mempertimbangkan opsi pekerjaan lain.
https://health.kompas.com/read/2020/10/12/090900268/kenali-tanda-tanda-dan-cara-mengatasi-stres-kerja