Salin Artikel

Konsumsi Suplemen Baik Untuk Kesehatan Mata, Benarkah?

KOMPAS.com - Kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah mata.

Jika Anda kehilangan vitamin atau nutrisi utama yang Anda butuhkan setiap hari, banyak orang berpikir mengonsumsi suplemen untuk kesehatan mata adalah jalan terbaik. 

“Tapi bagi kebanyakan orang, konsumsi vitamin tambahan dari suplemen bukan hal yang penting untuk kesehatan mata,” kata dokter mata Richard Gans.

Menurut Gans, Anda bisa mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan melalui makanan.

Selain itu, hanya ada sedikit bukti yang menunjukan suplemen vitamin untuk kesehatan mata hanya memberi sedikit manfaat saja.

"Ada satu pengecualian untuk kondisi mata tertentu seperti degenerasi makula terkait usia," ucap Gans.

Jika Anda memiliki kondisi tersebut, bicarakan dengan dokter mata Anda tentang untuk menemukan pengobatan yang tepat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita degenerasi makula bisa mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin tertentu.

Studi lain pun membuktikan mengonsumsi vitamin tertentu dalam konsentrasi tinggi memperlambat perkembangan kondisi ini pada sebagian besar orang.

Namun, penelitian tersebut mencatat bahwa mengonsumsi vitamin ini hanya dapat memperlambat penyakit bukan menyembuhkannya.

Sayangnya, tidak ada vitamin yang dapat mencegahnya sejak awal.

Vitamin dari makanan

Secara umum, vitamin terbaik adalah adalah mengonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap untuk memastikan Anda tidak kekurangan vitamin.

Mengonsumsi makanan bervitamin juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Misalnya sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan lain-lain menawarkan banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Anda juga harus mengonsumsi omega 3 dengan cukup. Asupan omega 3 bisa Anda dapatkan dari ikan, berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian.

Wortel juga tinggi vitamin A, yang penting untuk metabolisme retina.

Agar mendapatkan manfaat maksimal, Anda harus mengonsumsi vitamin A setiap hari dengan mengonsumsi wortel.

“Namun selain vitamin A, wortel tidak memiliki khasiat magis untuk kesehatan mata,” kata Dr. Gans.

https://health.kompas.com/read/2021/04/11/101000168/konsumsi-suplemen-baik-untuk-kesehatan-mata-benarkah-

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.