11 Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda

Melansir Cleveland Clinic, selama beberapa dekade terakhir penyakit jantung kebanyakan diidap pria berusia di atas 50 tahun dan wanita di atas usia 65 tahun.

Namun, sekarang banyak orang yang usianya relatif muda atau sekitar 20 sampai 40 tahun terkena penyakit jantung.

Sebelum mengenali beberapa ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, kenali dulu beberapa penyebab masalah kesehatan ini.

Penyebab penyakit jantung di usia muda

Terdapat beberapa faktor penyebab penyakit jantung di usia muda, antara lain:

• Penyakit diabetes tipe 2 yang dipicu kebiasaan pola makan tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan olahan
• Kurang atau jarang olahraga
• Kebiasaan malas bergerak dan sering duduk
• Kegemukan
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Kebiasaan merokok dan menghisap vape

Risiko penyakit jantung di usia muda semakin meningkat apabila ada lebih dari satu faktor di atas.

Ciri-ciri penyakit jantung di usia muda

Dilansir dari British Heart Foundation, ada beberapa gejala penyakit jantung di usia muda yang kerap dirasakan penderitanya, antara lain:

• Sakit dada atau dada tidak nyaman seperti ditekan, dihimpit, dicubit, sesak
• Mual dan tidak enak badan
• Sakit perut atas yang menjalar sampai ke dada
• Banyak berkeringat padahal tidak sedang banyak aktivitas atau kepanasan
• Kaki terasa sakit, terutama di bagian betis saat digunakan untuk berjalan
• Lengan kiri terasa sakit, rasa nyerinya menjalar dari leher atau dada
• Rahang dan punggung sakit
• Merasakan tersedak sampai sesak di tenggorokan
• Pergelangan kaki bengkak
• Badan rasanya kelelahan padahal tidak sedang banyak beraktivitas
• Detak jantung kerap tidak teratur

Jika Anda merasakan ciri-ciri penyakit jantung di usia muda di atas, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.

Cara mencegah penyakit jantung di usia muda

Melansir laman resmi Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), terdapat beberapa cara mencegah penyakit jantung di usia muda yang bisa dilakukan, antara lain:

• Setop merokok dan menghisap vape, termasuk hindari paparan asap rokok
• Jaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah agar tetap terkontrol
• Jalankan pola makan sehat seperti makan makanan rendah lemak jahat dan lemak trans, rajin makan buah dan sayur, hindari gula tambahan, kurangi asupan garam dan natrium, hindari gorengan, dan jangan makan makanan olahan atau berpengawet
• Aktif bergerak
• Upayakan untuk olahraga setidaknya 150 menit per minggu

Apabila Anda termasuk kelompok berisiko atau pernah mengalami ciri-ciri penyakit jantung di usia muda, pastikan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala.