3 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita saat Haid

Akademisi dari D3 Keperawatan Fakultas Vokasi Universitas Airlangga (Unair) Dr. Lestari Sudaryanti, dr., M.Kes. menjelasakan, setiap wanita dianjurkan menjaga kesehatan reproduksinya saat haid.

“Darah menstruasi bisa jadi media untuk kuman berkembang biak,” jelas dia, seperti dilansir dari laman resmi kampus setempat (10/3/2020).

Sebelum menyimak beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi wanita saat haid, ketahui dulu bagaimana siklus menstruasi berjalan.

Siklus haid wanita

Dilansir dari BetterHealth, ketika memasuki masa pubertas, kelenjar pituari di otak dan ovarium atau indung telur akan mengeluarkan hormon untuk mengontrol siklus haid. Siklus haid wanita rata-rata berlangsung setiap 28 hari.

Setelah haid, kadar hormon estrogen akan melonjak, sehingga lapisan rahim menebal. Pada pertengahan siklus haid, sel telur akan dilepaskan dari salah satu indung telur. Proses ini dikenal dengan ovulasi.

Jika sel telur dibuahi, sel telur ini akan menempel di lapisan rahim. Jika tidak terjadi pembuahan, lapisan rahim akan meluruh dan keluar dari vagina seiring menurunnya kadar hormon progesteron. Proses ini dikenal dengan haid atau menstruasi.

Cara menjaga kesehatan reproduksi wanita saat haid

Ada beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi wanita saat haid, antara lain:

• Pilih pembalut yang aman

Gunakan pembalut, tampon, atau menstrual cup yang aman saat haid. Pilih material yang bebas pemutih dan bahan berbahaya lainnya.

• Ganti pembalut secara berkala

Untuk mencegah pembalut lembap dan jadi sarang berbiaknya bakteri, wanita dianjurkan mengganti pembalut setidaknya empat jam sekali. Apabila darah haid yang keluar banyak, ganti lebih sering.

• Jaga kebersihan vagina

Cuci atau bersihkan bagian luar vagina dengan air bersih. Vulva atau bibir vagina adalah pintu masuk organ reproduksi wanita.

Jika tidak sedang haid, bersihkan area ini dengan air bersih mengalir untuk menjaga keseimbangan kadar keasaman (Ph) organ intim.

Apabila sedang haid, wanita diperbolehkan membersihkan bagian luar vagina dengan sabun khusus kewanitaan. Tujuanya, untuk mematikan kuman yang berkembang biak saat menggunakan pembalut.