Bukan Hanya Kesenangan, Ini 4 Manfaat Seks

KOMPAS.com - Kita mungkin berpikir bahwa seks hanya untuk kesenangan belaka.

Bagi pasangan suami-istri, seks bisa membawamanfaat fisik, emosional, dan psikologis.

Psikolog Kia-Rai Prewitt juga mengatakan bhawa seks, jika dilakukan secara sehat, akan mendatangkan banyak manfaat.

"Kami menganggap seks sebagai sesuatu yang hanya untuk kesenangan, reproduksi, atau keintiman,” kata Prewitt.

“Banyak orang tidak menyadari betapa banyak manfaat yang bisa didapat dari seks,” tambahnya.

Prewitt mengatakan bahwa untuk menerima manfaat dari seks, Anda harus berhubungan seks setidaknya sekali atau dua kali seminggu.

Manfaat seks

Berikut berbagai manfaat seks yang bisa dirasakan oleh suami dan istri:

1. Kalori terbakar

Seks bisa menjadi bentuk olahraga ringan. Menurut penelitian, seks bisa membakar 150 kalori perjam.

Namun, bukan berarti Anda harus mengganti aktivitas olahraga dengan seks.

"Olahraga minimal 150 menit per minggu membantu menguatkan otot. Seks juga membantu memperkuat otot di seluruh tubuh," ucap Prewitt.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang melakukan hubungan seks satu atau dua kali seminggu memiliki lebih banyak imunoglobulin A (IgA) dalam air liur mereka.

Antibodi ini membantu mencegah penyakit dan dapat membantu bertahan melawan human papillomavirus (HPV).

Dan ketika Anda mengalami orgasme, tubuh Anda melepaskan oksitosin.

Pelepasan oksitosin dapat membuat Anda tidur nyenyak.

“Dan jika Anda mendapatkan tidur yang baik atau cukup tidur, hal itu juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda," tambah Prewitt.

3. Mengurangi rasa sakit

Saat berhubungan seks, tubuh Anda melepaskan endorfin. Endorfin tersebut bertindak sebagai pereda nyeri alami tubuh Anda.

Bagi mereka yang mengalami migrain atau sakit kepala, penelitian menunjukkan bahwa seks juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Hal ini juga dapat membantu mereka yang mengalami rasa sakit saat berhubungan.

“Melakukan aktivitas seksual secara teratur sebenarnya membantu membangun otot dasar panggul dan mengurangi rasa sakit,” kata Prewitt.

4. Meredakan stres

Kortisol adalah hormon stres utama tubuh Anda. Ketika Anda berada dalam situasi stres, kadar kortisol Anda meningkat.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berhubungan seks atau berhubungan intim dengan pasangannya melihat kadar kortisol mereka turun kembali ke kisaran normal.

Oksitosin dan endorfin yang dilepaskan tubuh Anda saat berhubungan seks juga dapat membantu menurunkan kadar kortisol.