10 Obat Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com - Hidung tersumbat yang kadang mengganggu aktivitas harian kita bisa diatasi dengan beberapa obat alami.

Mengutip Pharmeasy, hidung memiliki jaringan pembuluh darah yang luas dengan katup yang membuka dan menutup.

Setiap kali Anda terkena infeksi, saraf hidung Anda terstimulasi, menyebabkan katup terbuka, yang membuat lebih banyak darah masuk ke hidung.

Ini menyebabkan pembengkakan di saluran hidung Anda dan membuat hidung Anda tersumbat.

Ada berbagai penyebab hidung tersumbat yang meliputi,

• Infeksi bakteri, virus, dan jamur
• Flu biasa
• Radang dlm selaput lendir
• Alergi
• Asma
• Gejala hidung menyimpang
• Polip hidung

Namun, ada berbagai cara untuk membebaskan diri dari hidung tersumbat, selain menggunakan obat kimia yang dijual bebas.

Ada beberapa bahan dan cara sederhana dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Apa saja itu? Berikut daftarnya:

1. Penguapan

Mengutip Healthline, penguapan adalah cara alami untuk meningkatkan kelembapan udara di sekitar hidung.

Cara sederhana ini dapat membantu mengencerkan lendir di hidung Anda dengan lebih mudah.

Menurut studi 2008, minum minuman panas bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa sesak.

Mandi air panas juga bisa menjadi cara yang baik untuk merasa lebih lega saat mengalami hidung tersumbat.

Cara sederhana lain dalam penguapan diri yang dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk besar.

Lalu, hirup uapnya sambil membungkuk di atas mangkuk dengan letakkan handung di atas kepala Anda.

Namun, Anda perlu hati-hati dengan menggunakan air panas, terutama saat diterapkan untuk anak-anak.

2. Kompres air hangat

Mengutip Healthline, kompres air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung dari luar.

Sehingga, ini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Untuk membuat kompres air hangat, Anda cukup merendam sapu tangan atau handuk kecil ke dalam air hangat.

Setelah itu, peras secukupnya dulu, lalu letakkan di antara hidung bagian atas dan dahi bagian bawah.

Efek hangatnya dapat membantu meradakan peradangan di lubang hidung dan sinus Anda, sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas.

Namun, hindari mengkompres terlalu lama untuk mengurangi risiko kulit terbakar.

3. Perbanyak minum

Mengutip Pharmeasy, minum banyak air dalam berbagai bentuk, seperti jus dan sup, dapat bermanfaat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat Anda.

Cairan itu membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorongnya keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.

Mengutip Healthline, saat Anda mengalami hidung tersumbat, disarankan untuk minum cairan setiap hari sekitar 11,5 gelas untuk wanita dan 15,5 gelas untuk pria.

Itu lebih banyak dari target minum harian orang normal yang cukup 8 gelas sehari.

4. Uap minyak kayu putih

Mengutip Medical News Today, minyak kayu putih adalah minyak yang sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Minyak ini juga dapat membunuh kuman di dalam dan di sekitar saluran hidung yang berperan terhadap infeksi sinus.

Anda dapat menggunakan minyak kayu puith dengan mengoleskannya ke kertas tisu dan tidur di sampingnya.

Bisa juga Anda menambahkan minyak kayu putih sekian tetes ke dalam air panas untuk uapnya Anda hirup.

5. Ramuan jahe

Mengutip Pharmeasy, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi hidung tersumbat.

Sehingga, rempah ini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat yang sangat efektif. Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompresor.

Untuk kompresor, Anda bisa merebus 2 gelas air dengan potongan jahe di dalamnya.

Rendam kain bersih dalam air jahe tersebut dan letakkan di wajah Anda dengan lembut selama 15 menit.

Anda juga dapat membuat teh jahe dan meminumnya. Anda bisa minum teh jahe 3 kali sehari untuk meredakan hidung tersumbat secara instan.

6. Minuman madu

Mengutip Pharmeasy, madu adalah bahan serbaguna yang membantu memulihkan kesehatan dari banyak kondisi sakit.

Bahan alam ini adalah sumber yang kaya nutrisi, seperti vitamin dan mineral. Selain itu, madu memiliki sifat antibakteri.

Salah satu manfaat madu adalah sebagai obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Madu dapat menenangkan saluran hidung, tenggorokan yang teriritasi, dan membersihkan penumpukan lendir yang berlebihan.

Anda cukup ambil 2 sendok makan madu dan larutkan ke dalam secangkir air hangat untuk Anda minum. Ini dapat berkerja membersihkan saluran hidung yang tersumbat.

Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam susu atau teh hangat untuk meredakan hidung tersumbat.

7. Masakan bawang putih

Mengutip Pharmeasy, bawang putih adalah sumber antioksidan terbaik yang merangsang sistem imunitas tubuh Anda dengan memperbanyak sel darah putih.

Bumbu dapur ini bisa membantu tubuh Anda memproduksi antibodi yang dapat melawan masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat.

Bawang putih yang dicampurkan dalam masakan sup dapat menjadi cara sederhana menggunakannya sebagai obat alami untuk membantu mengatasi hidung tersumbat Anda.

Anda bisa mengkonsumsi sup dengan bawang putih setidaknya dua kali sehari.

8. Ramuan jeruk bali merah

Mengutip Pharmeasy, jeruk bali merah adalah makanan sumber vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan imunitas Anda.

Antioksidan kuat yang dikandung buah ini bernama Quercetin, yang bekerja sebagai agen anti-alergi.

Sehingga, jeruk bali merah direkomendasikan menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat Anda. Anda bisa memakannya langsung.

Namun untuk hasil terbaik, jeruk bali merah dapat Anda ramu menjadi obat uap. Caranya cukum menambahkan beberapa tetes ekstrak jeruk bali ke dalam air hangat, lalu hirup.

Uap dari ekstrak buah ini dapat membersihkan saluran pernapasan Anda tersumbat secara instan.

9. Minuman cuka sari apel

Mengutip Pharmeasy, semua nutrisi penting yang ada dalam cuka sari apel diperlukan untuk meredakan hidung tersumbat.

Bahan alami ini juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

Cara untuk membuat obat alami dari cuka sari apel untuk mengatasi hidung tersumbat cukup dengan mencampurkan 2 sendok teh cuka sari dengan air hangat. Kemudian, konsumsilah minimal 3 kali sehari.

Anda juga bisa menambahkan 1 sendok makan madu ke dalam minuman ini.

10. Minuman lada hitam

Selain bawang putih, lada hitam juga merupakan bumbu dapur yang dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat.

Mengutip Pharmeasy, lada hitam bekerja sangat baik mengatasi hidung tersumbat.

Cara meramu lada hitam menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu:

• Ambil 1 sendok makan lada hitam dan campur dengan 1 sendok makan madu.
• Tambahkan air secukupnya ke dalam campuran bahan ini, lalu didihkan.
• Setelah mendidih, minum selagi hangat.

Minum campuran ini dapat memberikan bantuan luar biasa untuk hidung tersumbat.