Kenapa Stres Bikin Keranjingan Makanan Manis

Kompas.com - 19/01/2012, 09:51 WIB
EditorAsep Candra

TANYA :

Dokter, kenapa setiap kali mengalami kondisi tertekan dan stres, saya selalu berhasrat memakan makanan manis dari gula-gula sampai cokelat? Bagaimana kondisi stres in bisa sampai membuat saya jadi keranjingan makanan manis, dan bagaiman cara mengatasinya, karena saya memiliki riwayat keluarga pengidap diabetes melitus. Terimakasih dokter atas penjelasannya.

(Menik, 25, Malang)


JAWAB :

Mbak Menik yang baik,

Makanan manis seperti gula dan cokelat memang membuat otak menjadi lebih rileks. Saya pernah menulis tentang apakah Cokelat obat Depresi di kompas.com. Di sana dikatakan bahwa makanan seperti cokelat, makanan pedas mampu meningkatkan endorphine di dalam tubuh. Endorphine adalah suatu zat hormon yang diproduksi di dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan rasa senang dan menghilangkan rasa nyeri.

Cokelat ataupun makanan manis hanya membantu orang yang sedang dalam kondisi tidak nyaman atau stres akut sedikit lebih tenang, itupun sifatnya sementara.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain makanan manis sebenarnya yang disukai oleh orang yang mengalami stres adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi karena ini berhubungan dengan sistem di otak yang sifatnya menenangkan. 

Masih banyak cara lain untuk mengurangi stres, selain dengan adaptasi terhadap stres itu, kita juga dapat melakukan olahraga atau aktifitas yang meningkatkan hormon rasa senang di tubuh. Apalagi jika sudah mengetahui adanya riwayat diabetes di keluarga, ada baiknya tidak terlalu sering makan-makanan yang manis sejak masih usia muda.

Semoga bisa membantu, Salam Sehat Jiwa

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.