Kompas.com - 21/10/2014, 13:28 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Waktu kecil kita sering diingatkan untuk tidak banyak makan permen yang manis karena dapat merusak gigi. Pernyataan ini bukan isapan jempol belaka. Studi terbaru di Inggris menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi gula dapat menurunkan risiko kerusakan gigi secara signifikan.

Para peneliti menemukan bahwa lubang pada gigi dapat terus melebar jika banyak mengasup makanan manis atau menambahkan gula pada makanan. Agar gigi tetap sehat, dianjurkan mengurangi konsumsi gula tidak lebih dari 5 persen per hari. Hal ini termasuk mengurangi sukrosa, glukosa, dan fruktosa yang ditambahkan pada makanan, serta gula yang terdapat dalam dalam madu, sirup, dan buah.

Kepala divisi nutrisi dan promosi kesehatan mulut di Tufts University School of Dental Medicine, Carole Palmer, mengatakan belum diketahui pasti berapa banyak konsumsi gula yang bisa memicu risiko kerusakan pada gigi.

Palmer menjelaskan, proses gigi berlubang berawal dari bakteri yang menempel pada gigi dari makanan. Sisa makanan yang menumpuk itu pun menjadi plak-plak dalam gigi. Ketika Anda makan gula, bakteri muncul. Bakteri kemudian akan mengubah gula menjadi asam. Kadar asam dalam gigi ini pun akan merusak enamel gigi dan menyebabkan pembusukan hingga gigi berlubang.

Namun, reaksi kerusakan gigi karena gula akan berbeda ketika Anda meminum sesuatu yang manis. Jika Anda minum secangkir kopi manis dengan satu sendok teh gula atau 10 sendok, potensi pembusukian gigi akan sama.

"Selama Anda sedikit minum dan mengemil makanan, bakteri yang dapat menyebabkan pembusukan mengubah gula yang menjadi asam, dan asam yang mengikis gigi," kata Palmer.

Palmer mengatakan, kita tidak bisa menghindari asupan gula. Sebab, gula alami pun terdapat dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Untuk itu, rutin lah menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Sebaiknya jangan konsumsi makanan atau minuman sepanjang hari. Bersihkan mulut dan gigi Anda agar bakteri tidak bebas berkembang biak.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

Health
Pemfigoid Bulosa

Pemfigoid Bulosa

Penyakit
9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

Health
Limfoma Burkitt

Limfoma Burkitt

Penyakit
Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Health
Rakitis

Rakitis

Penyakit
Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Health
8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

Health
Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Health
6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Health
Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Health
Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan dan Jaga Daya Tahan Tubuh

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.