Kompas.com - 27/11/2015, 10:31 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
EditorLusia Kus Anna
JAKARTA, KOMPAS.com - Terbatasnya waktu sering jadi alasan banyak orang untuk mengabaikan sarapan. Bukan hanya menyediakan energi, menu makan pagi juga bisa menjadi sumber asupan gizi.

Pentingnya sarapan pagi dimasukkan dalam Pedoman Gizi Seimbang dari Kementrian Kesehatan No.41/2014.

"Sarapan sehat bukan hanya kenyang saja, tapi juga harus bergizi. Konsumsi jenis sarapan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral" kata Prof. Hardinsyah, MS selaku Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia dalam konferensi pers Gerakan Nasional Sarapan Sehat Sebelum Jam 9 di Jakarta (26/11/15).

Pada anak-anak, sarapan yang sehat juga akan memengaruhi kemampuan mereka menangkap pelajaran dan beraktivitas fisik.

Sayangnya, menurut penelitian tahun 2013 yang dipublikasikan di Jurnal Gizi dan Pangan, 7 dari 10 anak Indonesia kekurangan gizi sarapan.

"Sarapan jangan hanya makan satu jenis makanan saja seperti nasi dan telur. Itu tidak cukup karena tidak ada kandungan vitaminnya. Jadi itu bukan sarapan sehat," kata Hardinsyah.

Ia mengatakan, sarapan yang sehat harus memenuhi tiga unsur, yakni kandungan gizi, waktunya, dan juga aman.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Lakukan sarapan sesegera mungkin setelah bangun tidur dan tidak melebihi jam 9. Selain itu, jika kita terbiasa membeli sarapan, pastikan bahan makanan tersebut tidak mengandung zat berbahaya.

Kampanye

Dalam rangka Hari Kesehatan Nasional 2015, Pergizi Pangan Indonesia bersama dengan Energen membuat kampanye Gerakan Nasional Sarapan Sehat Sebelum Jam 9.

Event puncak Gerakan Nasional Sarapan Sehat Sebelum Jam 9 akan diselenggarakan pada tanggal 29 November 2015 serentak di 4 kota: Tangerang, Semarang, Malang, dan Samarinda.

Acara tersebut akan terdiri dari 4 acara utama yaitu: “Sarapan Sehat”, “Jalan Sehat”, “Edukasi Sarapan Sehat” (beserta cek status gizi gratis) dan diakhiri dengan “Komitment Sarapan Sehat”.  

"Lewat kegiatan ini kami harap semakin banyak keluarga yang terbiasa sarapan sehat sumber gizi seperti susu, telur, sereal dan vitamin dan mineral," kata M.T. Assyaukani, Brand Manager Energen. (Muthia Zulfa)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Coulrophobia
Coulrophobia
PENYAKIT
Gastroschisis
Gastroschisis
PENYAKIT
Rabun
Rabun
PENYAKIT
Penis Lecet
Penis Lecet
PENYAKIT
Tinnitus
Tinnitus
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
Coulrophobia

Coulrophobia

Penyakit
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Health
Tinnitus

Tinnitus

Penyakit
Rabun

Rabun

Penyakit
Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.