Kompas.com - 22/12/2015, 13:00 WIB
Ilustrasi yoga shutterstockIlustrasi yoga
|
EditorLusia Kus Anna

JAKARTA, KOMPAS.com - Yoga merupakan aktivitas fisik yang sangat beragam gerakannya. Jika tidak dilakukan dengan benar, pose yoga bisa menimbulkan cedera. Salah satunya adalah cedera pergelangan tangan. Sebab, tak sedikit pose yoga yang bertumpu pada bagian tangan.

Dokter Spesialis Ortopedi Konsultan Bedah Tangan dan Mikro dari RS Premier Bintaro, Tangerang Selatan Margareta Arianni mengatakan, cedera pada pergelangan tangan bisa terjadi jika tekanan pada tangan tidak merata. Misalnya, tekanan besar hanya di pangkal pergelangan tangan.

"Yang bikin cedera biasanya jika hanya menumpu di salah satu tangannya saja. Harusnya menumpu juga di ujung-ujung jari sehingga terdistribusi di seluruh telapak tangan," ujar Margareta dalam diskusi di Jakarta, Senin (21/12/2015).

Cedera pada pergelangan tangan ini rentan dialami jika tidak melakukan gerakan dengan benar. Jika belum terlatih melakukan berbagai pose yoga, sebaiknya tidak memaksakan diri atau didampingi instruktur.

Pose yoga yang bertumpu pada pergelangan tangan juga tidak disarankan dilakukan oleh penderita carpal tunnel syndrome, yaitu gangguan saraf pada lorong karpal atau jalur pada pergelangan tangan yang berfungsi untuk menggerakkan jari tangan.

Menurut Margareta, nyeri pada pergelangan tangan jangan dianggap sepele dan perlu dilakukan pemeriksaan, apalagi jika nyeri tak kunjung hilang. Meski terlihat tidak terlalu berbahaya, nyeri pergelangan tangan dapat mengganggu produktivitas.

"Bagian pergelangan tangan itu tidak sesederhana sendi lutut. Supaya pergelangan tangan berfungsi dengan baik harus ada keseimbangan kompleks antara tulang, ligamen, tandon, dan sebagainya," jelas Margareta.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Ulu Hati
Nyeri Ulu Hati
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.