Manfaat Sehat Salmon bagi Tubuh

Kompas.com - 07/08/2016, 19:02 WIB
Ikan salmon ShutterstockIkan salmon
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Salmon menjadi salah satu asupan yang bermanfaat bagi tubuh, selain baik untuk kesehatan jantung, salmon juga dapat meningkatkan perkembangan otak.

Salmon sarat akan protein dan omega 3 (DHA dan EPA), dimana dapat membantu otak, saraf, serta perkembangan kesehatan mata. Berikut adalah 7 manfaat salmon bagi daya tahan tubuh lainnya yang perlu diketahui:

1. Mengonsumsi salmon dapat membantu mengobati radang sendi dan peradangan sendi lainnya.

Salmon mengandung protein yang disebut peptide bioaktif. Salah satu khususnya adalah kalsitonin, yang telah terbukti dapat meningkatkan, mengatur, serta menstabilkan sintesis kolagen pada tulang rawan osteoartritik manusia. Protein pada salmon juga mampu meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang.

2. Salmon juga dapat mengurangi risiko depresi.

Dengan mengurangi risiko depresi akan menyehatkan fungsi otak dan sistem saraf. Mengonsumsi salmon secara teratur telah dikaitkan dapat mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif pada orang tua.

3. Salmon juga mampu meningkatkan kesehatan jantung, dimana mereka mengandung kadar yang tinggi dari omega 3, EPA, dan DHA.

Kandungan tersebut bertanggung jawab terhadap manfaat kardiobaskular, seperti mengurangi peradangan. Ketika rutin mengonsumsinya dua sampai tiga kali per-minggu, salmon mampu melindungi tubuh dari masalah serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan trigliserida yang tinggi.

4. Mengonsumsi salmon juga mampu membantu pengembangan otak anak.

Bukan hanya itu, ketika dikonsumsi wanita hamil serta menyusui, salmon dapat meningkatkan kemampuan belajar dan prestasi akademik anak. Salmon mengandung tinggi DHA, yang merupakan asam lemak struktural utama dalam sistem saraf pusat dan retina.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Arti Efikasi Vaksin Sinovac menurut Penjelasan Ahli

Arti Efikasi Vaksin Sinovac menurut Penjelasan Ahli

Health
Herpes pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

Herpes pada Ibu Hamil: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

Health
5 Jenis Jamur Kulit dan Gejalanya

5 Jenis Jamur Kulit dan Gejalanya

Health
8 Gejala Vertigo dan Cara Mengatasinya

8 Gejala Vertigo dan Cara Mengatasinya

Health
Mitos atau Fakta, Minum Susu Sapi Bisa Tingkatkan Kolesterol?

Mitos atau Fakta, Minum Susu Sapi Bisa Tingkatkan Kolesterol?

Health
6 Manfaat Kuaci untuk Kesehatan

6 Manfaat Kuaci untuk Kesehatan

Health
Mengenal Dwarfisme, Kondisi yang Ganggu Pertumbuhan Manusia

Mengenal Dwarfisme, Kondisi yang Ganggu Pertumbuhan Manusia

Health
Cedera ACL: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Cedera ACL: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Health
4 Cara Jaga Kesehatan dan Kebersihan Vagina

4 Cara Jaga Kesehatan dan Kebersihan Vagina

Health
21 Gejala Gagal Ginjal Akut yang Perlu Diwaspadai

21 Gejala Gagal Ginjal Akut yang Perlu Diwaspadai

Health
Merasa Sulit Bahagia, Waspadai Anhedonia

Merasa Sulit Bahagia, Waspadai Anhedonia

Health
14 Makanan untuk Membantu Menghilangkan Stres

14 Makanan untuk Membantu Menghilangkan Stres

Health
Keluar Flek Cokelat, Kapan Perlu Waspada?

Keluar Flek Cokelat, Kapan Perlu Waspada?

Health
5 Cara Menghilangkan Jamur Kuku

5 Cara Menghilangkan Jamur Kuku

Health
8 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat

8 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X