Kompas.com - 01/12/2016, 13:00 WIB
Mariah Carey menghadiri GLAAD Media Awards di New York, AS, Sabtu (14/5/2016). D Dipasupil/GETTY IMAGES NORTH AMERICA/AFP Mariah Carey menghadiri GLAAD Media Awards di New York, AS, Sabtu (14/5/2016).
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com — Para selebriti kerap menjadi panutan dalam berdiet. Namun, untuk diet Mariah Carey, ahli gizi tak menyarankan masyarakat untuk menirunya. Mengapa?

"Diet saya benar-benar sulit. Anda pasti tak suka," kata sang diva dalam sebuah wawancara. "Makanan yang disantap hanya ikan salmon Norwegia dan caper," tambahnya.

Mariah benar-benar serius. Ia hanya makan protein. Hasilnya, ibu anak kembar ini memang terlihat bertubuh seksi. "Namun, diet tak sehat. Ini sebaiknya tidak diikuti," kata Keri Gans, RDN. "Jujur, saya tak tahu mengapa kita harus ikut diet ketat seperti ini. Satu-satunya alasan dan tak praktis sama sekali adalah membatasi kalori," tuturnya.

Memang salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengatasi depresi, serta membantu kecantikan kulit dan rambut. Namun, untuk mendapatkan manfaat sehatnya, American Heart Association hanya merekomendasikan dua sajian ikan per minggu, khususnya jenis ikan laut dalam, seperti salmon dan tuna.

Tanpa mengetahui ukuran porsi makannya, sulit mengatakan bahwa sang diva mengonsumsi jumlah yang beracun. Namun, hanya mengonsumsi satu jenis bahan makanan artinya kita tak cukup mengonsumsi makanan yang lain.

Gans pun menyebutkan khasiat omega 3 dalam mencegah pembekuan darah. Kita perlu berhati-hati mengonsumsi salmon saat sedang minum obat pengencer darah. Menurut dia, masih ada cara lain untuk mendapatkan dosis sehat omega 3 yang tidak menyarankan diet satu jenis bahan makanan yang ketat.

Sementara itu, untuk ikan caper, Gans merekomendasikan untuk menghindari konsumsi dalam jumlah banyak karena mengandung banyak sodium. Salah satu bahaya kebanyakan sodium adalah menjadi kembung, dan perut malah menjadi besar. Ini malah berkebalikan dengan keinginan untuk punya perut lebih ramping.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Intinya, jangan lakukan diet monoton seperti ini. "Anda mungkin mengalami penurunan berat badan, tetapi mendatangkan risiko untuk kesehatan dan kewarasan," kata Gans.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber SHAPE
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Klamidia
Klamidia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
Anemia Aplastik

Anemia Aplastik

Penyakit
Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Scleroderma

Scleroderma

Penyakit
Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Warna Tinja Tunjukkan Kondisi Kesehatan, Kenali Artinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.