Kompas.com - 24/01/2017, 21:33 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Bila ‘clean eating’ merupakan metode makan sehat untuk hidup lebih baik, di tahun ini ada tren baru bernama ‘clean sleeping’.

Kurang tidur terbukti berkaitan dengan obesitas, meningkatkan risiko demensia, mengubah DNA, hingga kematian dini.

Itulah mengapa Gwyneth Paltrow, seleb yang tahun lalu mempromosikan celan eating, di tahun ini kembali mengajak para penggemarnya untuk melakukan metode clean sleeping, demi mewujudkan tidur berkualitas tinggi.

Kenakan masker mata hangat

Produk asal Jepang ini tak seperti masker mata yang hanya bisa menutupi mata dari paparan cahaya, namun juga dilengkapi dengan teknologi penghangat berupa uap untuk mendorong relaksasi dan meredakan stres.

Ahli tidur Lisa Artis dari The Sleep Council berpendapat, "Cahaya memang dapat mengganggu tidur dengan memengaruhi jumlah hormon tidur melatonin. Mematikan lampu atau menggunakan masker merupakan pilihan baik.”

Pijat kaki

Memijat kaki selama tiga menit dengan lotion bisa membantu Anda tertidur lebih pulas. Lisa mengungkapkan, menggosok kaki Anda dengan losion adalah ide yang baik sebelum tidur.

Anda dapat menggunakannya untuk membantu melancarkan aliran darah, membuat kaki lebih rileks, sehingga sangat mungkin untuk tidur lebih nyaman.

Tidur saat terjaga

Halaman:

Video Pilihan

Sumber The Sun

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.