Kompas.com - 24/01/2017, 21:33 WIB
Ilustrasi THINKSTOCK.COMIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Bila ‘clean eating’ merupakan metode makan sehat untuk hidup lebih baik, di tahun ini ada tren baru bernama ‘clean sleeping’.

Kurang tidur terbukti berkaitan dengan obesitas, meningkatkan risiko demensia, mengubah DNA, hingga kematian dini.

Itulah mengapa Gwyneth Paltrow, seleb yang tahun lalu mempromosikan celan eating, di tahun ini kembali mengajak para penggemarnya untuk melakukan metode clean sleeping, demi mewujudkan tidur berkualitas tinggi.

Kenakan masker mata hangat

Produk asal Jepang ini tak seperti masker mata yang hanya bisa menutupi mata dari paparan cahaya, namun juga dilengkapi dengan teknologi penghangat berupa uap untuk mendorong relaksasi dan meredakan stres.

Ahli tidur Lisa Artis dari The Sleep Council berpendapat, "Cahaya memang dapat mengganggu tidur dengan memengaruhi jumlah hormon tidur melatonin. Mematikan lampu atau menggunakan masker merupakan pilihan baik.”

Pijat kaki

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Memijat kaki selama tiga menit dengan lotion bisa membantu Anda tertidur lebih pulas. Lisa mengungkapkan, menggosok kaki Anda dengan losion adalah ide yang baik sebelum tidur.

Anda dapat menggunakannya untuk membantu melancarkan aliran darah, membuat kaki lebih rileks, sehingga sangat mungkin untuk tidur lebih nyaman.

Tidur saat terjaga

Halaman:

Sumber The Sun

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kapalan
Kapalan
PENYAKIT
Biduran
Biduran
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.