Ini Cara Lakukan Diet Sirtuin yang Bikin Adele Sukses Turunkan Berat Badan

Pada fase ini, kita diizinkan mengonsumsi wine namun dalam jumlah sedang, yaitu dua hingga tiga gelas per minggu.

Kita bisa mengulangi kedua fase tersebut sesering mungkin hingga mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Kita juga diasarankan untuk terus mengonsumsi makanan kaya sirtuin secara rutin meski usai menjalani diet tersebut.

Efek samping

Pola diet ini tergolong aman untuk orang dewasa. Namun bagi penderita diabetes, pembatasan kalori dan jus yang dikonsumsi bisa menyebabkan gula darah tidak seimbang.

Selain itu, pembatasan kalori hanya 1000 hingga 1500 kalori per hari mungkin akan membuat sebagian orang merasa kelaparan.

Untuk mengatasinya, kita harus mengonsumsi jus yang kaya serat dan nutrisi untuk memberi rasa kenyang.

Saat menjalani fase pertama, sebagian orang mungkin merasakan efek seperti kelelahan, sakit kepala ringan dan lekas marah karena pembatasan kalori.

Riset dalam Journal of Physiology juga menunjukkan mengkonsumsi makanan sirtuin dapat membuat aktivitas fisik seperti berolahraga menjadi kurang efektif, dan menurunkan tekanan darah.

Oleh karena itu, masih diperlukan riset lebih lanjut guna mengetahui penyebab tekanan darah akibat kebiasaan mengosumsi makanan yang mengandung sirtuin ini.

Baca juga: Cheating Day Bikin Diet Makin Sukses, Lakukan dengan 4 Cara Ini