Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Hamil

Kompas.com - 05/07/2020, 18:06 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Salah satu masalah kesehatan yang kerep dikeluhkan ibu hamil adalah asam lambung naik.

Melansir What to Expect, sejumlah ibu hamil merasakan gejala asam lambung naik seperti begah, mual, dan timbul rasa panas di perut atas sampai dada (heartburn) di awal kehamilan.

Gejala asam lambung naik pada ibu hamil ini jamak muncul mulai bulan kedua kehamilan, dan bisa berlangsung sepanjang kehamilan.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Penyebab asam lambung naik saat hamil dipengaruhi perubahan hormon. Saat mengandung, ibu hamil memproduksi hormon progesteron dan relaxin.

Produksi kedua hormon itu dalam jumlah besar dapat melemaskan jaringan otot polos di seluruh tubuh, termasuk di saluran pencernaan.

Akibatnya, makanan lebih lama dicerna dan memicu masalah pencernaan seperti perut kembung, begah, sampai heartburn.

Walaupun kondisi ini bikin tak nyaman ibu hamil, namun proses alami ini bermanfaat untuk memberikan asupan nutrisi pada janin.

Selain itu, saat usia kandungan menginjak trimester akhir, pertumbuhan janin terkadang mendesak lambung dan menyebabkan asam lambung naik.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Awal Kehamilan, Tak Hanya Telat Haid dan Mual

Cara mengatasi asam lambung saat hamil

Ibu hamil tak perlu khawatir dengan rasa nyaman ini selama mengandung buah hatinya.

Ada beberapa cara mengatasi asam lambung naik saat hamil. Berikut beberapa di antaranya:

  1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, asam, gorengan, berlemak, daging olahan, kafein, sampai mint.
  2. Jangan makan dan minum terlalu banyak sekaligus. Karena saat perut terlalu penuh, asam lambung gampang naik
  3. Atur waktu makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur, agar proses pencernaan makanan tidak terganggu posisi berbaring
  4. Makan secara perlahan-lahan, dalam porsi kecil, tapi lebih sering. Hindari makan terlalu banyak sekaligus agar perut tak gampang begah
  5. Hindari stres berlebihan selama hamil dan jaga berat badan dalam kondisi ideal

Baca juga: Kenapa Ibu Hamil Sering Sakit Kepala?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Waspadai, Ini 5 Penyebab Mimisan di Malam Hari

Waspadai, Ini 5 Penyebab Mimisan di Malam Hari

Health
Apa itu Pra-Menopause?

Apa itu Pra-Menopause?

Health
7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Health
Gejala Thalasemia Sesuai Jenisnya yang Perlu Diwaspadai

Gejala Thalasemia Sesuai Jenisnya yang Perlu Diwaspadai

Health
6 Salah Kaprah Manfaat Sperma Buat Kulit dan Wajah

6 Salah Kaprah Manfaat Sperma Buat Kulit dan Wajah

Health
7 Penyebab Urine Berwarna Gelap yang Perlu Diketahui

7 Penyebab Urine Berwarna Gelap yang Perlu Diketahui

Health
10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Health
9 Tips Melakukan Diet Karbo untuk Menurunkan Berat Badan

9 Tips Melakukan Diet Karbo untuk Menurunkan Berat Badan

Health
4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan

4 Jenis Makanan yang Baik untuk Masa Kehamilan

Health
Memahami Cara Kerja dan Efek Samping Terapi Radiasi Pada Pasien Kanker

Memahami Cara Kerja dan Efek Samping Terapi Radiasi Pada Pasien Kanker

Health
Gejala Liver Bengkak dan Penyebabnya

Gejala Liver Bengkak dan Penyebabnya

Health
Tanda Stres pada Anak

Tanda Stres pada Anak

Health
8 Makanan yang Baik untuk Penderita Liver

8 Makanan yang Baik untuk Penderita Liver

Health
Keuntungan dan Kerugian Kontrasepsi Tubektomi

Keuntungan dan Kerugian Kontrasepsi Tubektomi

Health
9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan

9 Makanan untuk Bantu Mengatasi Kecemasan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X