Tak Hanya Membuat Badan Wangi dan Bersih, Mandi Punya Manfaat Berikut

KOMPAS.com - Mandi bukan sekadar rutinitas agar tubuh wangi dan bersih.

Menurut pakar pengobatan keluarga Amy Zack, mandi memang memiiki manfaat penting untuk kebersihan tubuh.

Kebersihan tubuh yang baik membantu kita terhindar dari iritasi, peradangan, dan luka akibat penumpukan sel kulit mati.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Kekerasan Emosional Juga Berdampak Serius

Selain menjaga kebersihan, mandi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Berikut berbagai manfaat mandi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mental

Mandi, terutama dengan air hangat, bisa meningkatkan kesehatan mental kita.

Tak hanya itu, mandi juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

"Mandi juga membuat tubuh menjadi lebih nyaman untuk melakukan meditasi, berpikir, dan menghilangkan stres," ucap Zack.

Riste juga membuktikan mandi air hangat selama 30 menit dapat meringankan gejala depresi.

Mandi air hangat juga bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon serotonin, yang membantu mengontrol suasana hati.

2. Menenangkan otot dan persendian

Mandi juga bisa mengatasi otot yang nyeri dan tegang. Agar mendapatkan manfaat tersebut, cobalah mandi dengan air angat dan garam Epsom.

Penelitian juga menunjukkan garam epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Mandi air hangat juga bisa meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

4. Meningkatkan fungsi pernapasan

Berendam dalam air juga bisa memberi manfaat yang baik pada kapasitas paru-paru dan asupan oksigen.

Selain itu, berendam dalam air atau mandi juga bisa mengurangi risiko infeksi pada orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronik.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan

5. Meningkatkat fungsi pencernaan

Mandi juga bisa mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan wasir atau fisura anus. Manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika mandi dengan air hangat.

Pasalnya, mandi dengan air hangat menyebabkan sfingter menjadi rileks dan membantu menyembuhkan luka setelah operasi.

Meskipun mandi air hangat tidak disarankan untuk dilakukan setelah makan, mandi akan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

Penelitian juga menunjukkan mandi dapat menurunkan kadar gula dalam darah, yang dapat membantu penderita diabetes untuk mengatur berat badan dengan lebih baik.