Kompas.com - 02/01/2021, 16:07 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com – Ngemil adalah salah satu kebiasaan yang sulit ditinggalkan. Kebiasaan ini sering diidentikan sebagai perilaku yang tidak sehat karena biasanya snack atau kudapan yang dikonsumsi mengandung kadar kolesterol tinggi.

Sayangnya, kebiasaan ngemil sulit sekali untuk dihentikan. Salah satu cara agar kebiasaan ini tetap sehat adalah dengan mengubah jenis kudapan yang rendah kolesterol.

Snack rendah kolesterol merupakan salah satu makanan yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol.

Baca juga: Punya Hobi Ngemil di Malam Hari? Ini Cara Mudah Mengatasinya

Ngemil sebenarnya bukan hal jelek tapi snack apa yang Anda makan akan berpengaruh pada kadar kolesterol tubuh Anda.

Bagi penderita kolesterol tinggi, setiap gigitan snack memberi efek pada kadar kolesterol. Oleh sebab itu, memilih dan mengolah camilan adalah kewajiban.

Bahkan, dengan pemilihan kudapan yang baik dan sehat, ngemil bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Memilih camilan yang tepat adalah kunci terbaik menjalankan hobi ngemil tanpa khawatir kadar kolesterol naik.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

3 Pilihan Snack Rendah Kolesterol untuk Jaga Tubuh Tetap Sehat
Ngemil adalah salah satu kebiasaan yang sulit dihentikan. Lalu, bagaimana kita bisa ngemil tapi tetap sehat? Berikut pilihan snack rendah kolesterol.
Bagikan artikel ini melalui

Berikut ini adalah snack rendah kolesterol yang bisa jadi pilihan ngemil Anda:

1. Alpukat dikombinasikan roti gandum

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang sudah terbukti menurukan kadar kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein). Selain itu, alpukat membantu Anda mendapatkan supply serat.

Setiap separuh buah alpukat kurang lebih mengandung 5 gram serat. Ditambah dengan kandungan serat dari roti gandum, membuat kebutuhan tubuh akan serat jadi tercukupi.

Cara praktis mengolah camilan sehat ini yaitu dengan memanggang roti. Kemudian di atas roti gandum, berikan potongan alpukat. Bila ingin menambah rasa, tambahkan perasan air lemon dan semacamnya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.