Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/01/2021, 07:01 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Pilih jenis olahraga dengan intensitas sedang seperti jalan cepat atau jogging ringan. Setelah rutinitas terbentuk, baru tambahkan intensitas latihan menjadi dua hingga lima kali seminggu.

Baca juga: Apakah Penyakit Jantung Bisa Sembuh?

4. Setop merokok

Merokok merupakan penyebab utama aterosklerosis atau penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri jantung karena plak.

Semakin lama seseorang merokok, risikonya terkena serangan jantung jadi lebih tinggi.

Demi mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, coba setop merokok atau ikuti program merokok di klinik berhenti merokok yang tersedia di sejumlah rumah sakit dan puskesmas.

Baca juga: 12 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung

5. Telaten dengan pengobatan

Faktor risiko penyakit jantung terkadang bukan hanya dipengaruhi gaya hidup. Ada faktor keturunan dan usia yang tidak dapat diubah.

Sebagai gambaran, seseoang yang sudah menjalankan pola makan sehat, rajin olahraga, dan tidak merokok terkadang kadar kolesterolnya masih tinggi karena faktor genetik.

Dalam kondisi tersebut, kolesterol tinggi perlu minum obat agar tidak berkembang menjadi penyakit jantung.
Selain itu, terkadang orang yang usianya sudah semakin tua fungsi tubuhnya juga menurun. Kondisi seperti ini juga membutuhkan pengobatan.

Hal yang perlu diingat, cara mencegah penyakit jantung di atas tidak bisa instan. Dibutuhkan ketelatenan agar upaya menjaga kesehatan ini berjalan optimal.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau