Penyebab Ngantuk dan Lelah Setelah Makan

"Makin besar porsinya, makin banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk mencernanya. Energi yang besar ini akan membuat kita merasa lelah," kata Prest.

4. Secangkir kopi
Minum secangkir kopi di pagi hari menjadi andalan banyak orang untuk memompa semangat. Tetapi, tubuh perlu waktu 3-5 jam untuk menghilangkan efek stimulan dari kopi.

Hal itu berarti, jika kita minum kopi pada pagi, misalnya jam 8, maka efek kafein akan turun sekitar jam makan siang. Sehingga kita pun akan merasa lelah dan mengantuk setelah makan siang.

5. Ada penyakit tersembunyi
Jika kita sudah mencoba mengurangi porsi makan dan memilih makanan yang tepat namun rasa kantuk dan lelah tetap ada, mungkin ada penyakit tersembunyi.

Anemia merupakan penyebab utama mengapa kita selalu kelelahan. Faktor lain adalah hormon tidak seimbang atau ada masalah insulin.

Baca juga: 5 Komplikasi Anemia pada Anak yang Harus Diwaspadai Orangtua