Teh Apa yang Bagus untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum teh secara rutin bisa mendukung kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem imun tubuh, serta menurunkan risiko penyakit kronis.

Lalu, teh apa yang bagus untuk kesehatan?

Ternyata, masing-masing teh memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan. Namun, teh hijau memiliki lebih banyak manfaat dibandingkan dengan jenis teh lainnya.

Adapun beberapa manfaat teh hijau, yakni mencegah kanker, menyehatkan jantung, membuat tubuh rileks, dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui jenis teh tersehat dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Efek Minum Teh Setiap Pagi? Berikut 5 Daftarnya…

Teh apa yang bagus untuk kesehatan?

Ternyata, teh hijau adalah teh yang bagus untuk kesehatan karena memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan dengan jenis teh lainnya.

Dilansir dari MedicineNet, masing-masing teh memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan. Namun, teh hijau memiliki manfaat yang lebih besar.

Pasalnya, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kandungan kafein yang rendah.

Kandungan teh hijau ini lebih besar dibandingkan dengan jenis teh lainnya karena dipetik lebih akhir.

Teh hijau juga melalui proses non-oksidasi sehingga membuat daun teh tetap bisa mempertahankan warna hijaunya.

Proses ini juga juga membuat teh hijau memiliki kandungan katekin yang lebih tinggi, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), senyawa antioksidan yang memiliki daya antioksidan yang paling besar.

Baca juga: Kenapa Tidak Boleh Keseringan Minum Teh? Ini 10 Efek Sampingnya…

Manfaat minum teh hijau setiap hari

Teh hijau memiliki kandungan alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dikutip dari Yankes Kemenkes, Rabu (3/8/2022), terdapat beberapa manfaat minum teh hijau setiap hari untuk kesehatan, yakni:

• Menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), serta menurunkan risiko penyakit jantung koroner, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke berkurang
• Memberikan efek menenangkan sehingga tidur menjadi lebih nyenyak, khususnya jika minum teh hijau sebelum tidur
• Meningkatkan fungsi otak sehingga terhindar dari efek penuaan
• Membuat tubuh lebih rileks
• Menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung, kanker paru-paru, dan kanker kulit
• Mencegah pembentukan bakteri di dalam mulut sehingga bau mulut bisa berkurang, serta mencegah karies gigi dan pembentukan plak
• Menyeimbangkan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes

Memahami teh apa yang bagus untuk kesehatan sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin dan mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Minum teh hijau setiap hari umumnya aman untuk kesehatan dan tidak akan menyebabkan efek samping yang serius.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda diimbau untuk tidak minum teh hijau secara berlebihan, atau sebanyak satu hingga tiga cangkir saja setiap hari.

Baca juga: Apakah Minum Teh Tanpa Gula Bisa Mengecilkan Perut? Ini Ulasannya...