Apa Efek Minum Teh Setiap Pagi? Berikut 5 Daftarnya…

KOMPAS.com - Minum teh saat perut kosong di pagi hari tidak dianjurkan karena menyebabkan beberapa efek samping untuk kesehatan. Namun, apa efek minum teh setiap pagi?

Ternyata, minum teh setiap pagi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti sakit kepala, dehidrasi, gangguan penyerapan zat besi, serta memicu asam lambung.

Untuk menghindari efek samping tersebut, Anda disarankan untuk minum teh setelah makan, atau sekitar 2 jam setelahnya.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek minum teh setiap pagi dan waktu terbaik minum teh berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Teh Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Apa efek minum teh setiap pagi?

Ternyata, terdapat beberapa efek minum teh setiap pagi, seperti sakit perut, asam lambung, dan gangguan pencernaan.

Dilansir dari Indian Express, teh yang diminum di pagi hari saat perut kosong bisa berdampak negatif pada metabolisme tubuh dan pencernaan, serta kesehatan usus.

Adapun beberapa efek minum teh setiap pagi yang perlu diketahui, yakni:

• Menyebabkan sakit kepala karena kandungan kafein di dalamnya
• Meningkatkan produksi gas di dalam saluran cerna sehingga menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit
• Meningkatkan dorongan dan frekuensi buang air kecil sehingga risiko dehidrasi meningkat
• Mengganggu penyerapan zat besi dan nutrisi dari makanan karena kandungan tanin dan kafein pada teh
• Mengganggu kadar asam di dalam perut sehingga menyebabkan asam lambung dan nyeri ulu hati

Meskipun kandungan kafein pada teh lebih rendah daripada kopi, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin akan mengalami efek samping yang lebih serius saat minum teh di pagi hari.

Baca juga: Kenapa Tidak Boleh Keseringan Minum Teh? Ini 10 Efek Sampingnya…

Waktu terbaik minum teh

Teh memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya dan menghindari efek sampingnya, Anda perlu memahami waktu yang tepat untuk minum teh.

Dikutip dari Antara, Jumat (17/8/2018), terdapat beberapa waktu terbaik minum teh yang disarankan, yakni:

• Di pagi hari sekitar pukul 10.00 hingga pukul 11.00, tetapi hindari saat belum sarapan atau perut dalam keadaan kosong
• Dua jam sebelum atau sesudah makan
• Sebelum olahraga
• Dua jam sebelum tidur, atau di awal malam

Memahami apa efek minum teh setiap pagi sangatlah penting sehingga Anda bisa menghindari kebiasaan ini jika diperlukan.

Meskipun umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius, kandungan teh bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan pencernaan, serta kesehatan usus sehingga tidak disarankan untuk diminum di pagi hari saat perut kosong.

Baca juga: Apakah Minum Teh Tanpa Gula Bisa Mengecilkan Perut? Ini Ulasannya...