Apa Manfaat Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya vitamin C dapat membantu melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit termasuk kanker.

Kandungan buah durian juga kaya akan senyawa pelindung tanaman yang terkonsentrasi, seperti flavonoid dan karotenoid.

Senyawa tersebut melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang menjadi pendorong beberapa penyakit, seperti kanker.

• Mendukung kesehatan otak

Makan buah durian bisa mendukung kesehatan otak, karena kaya vitamin C.

Menurut sebuah penelitian, orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi dalam darah memberikan efek positif pada kerja otak untuk mengingat, fokus, memerhatikan, dan mengambil keputusan.

Manfaat buah durian ini juga berkat senyawa antioksidan di dalamnya yang mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

• Mengelola berat badan

Dalam kandungan buah durian terdapat cukup serat. Sehingga, makan buah durian bisa memberikan manfaat yang menarik seperti mengelola berat badan.

Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, yang dapat membantu Anda mempertahankan berat badan optimal.

Sebuah studi terhadap 345 orang menemukan bahwa asupan serat merupakan prediktor paling berpengaruh terhadap berat badan, terlepas dari asupan makronutrien dan kalori.

Demikian beberapa manfaat kesehatan dari makan buah durian.

Meski memiliki potensi manfaat kesehatan, makan buah durian juga bisa memberikan efek samping.

Durian dapat berinteraksi dengan zat lain, seperti alkohol, dan berpotensi menimbulkan efek samping.

Efek samping dari mengonsumsi durian mungkin mencakup mual, muntah, dan jantung berdebar-debar jika dimakan bersama alkohol.

Baca juga: 5 Efek Samping Makan Buah Durian Berlebihan