Bagaimana Menurunkan Asam Urat secara Efektif Tanpa Obat? Ini 8 Caranya...

KOMPAS.com - Menurunkan asam urat tanpa obat bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup.

Gaya hidup hidup tertentu bisa meningkatkan asam urat, seperti makan makanan tinggi purin dan tinggi gula.

Oleh karena itu, mengubah gaya hidup lebih sehat bisa membantu meurunkan asam urat.

Baca juga: Miliki Penyakit Asam Urat Tidak Diobati? Ini Risiko Komplikasinya...

Asam urat tinggi ditunjukkan dengan kadarnya dalam darah mencapai lebih dari 6-7 miligran per desiliter (mg/dl).

Asam urat tinggi bisa menyebabkan nyeri parah pada sendi dan mengurangi kemampuan bergerak.

Jika kadar asam urat tinggi terus dibiarkan, komplikasi penyakit bisa berkembang, seperti tofi, batu ginjal, gagal ginjal, dan penyakit jantung.

Lalu, gaya hidup yang bagaimana yang bisa menurunkan asam urat?

Berikut artikel ini akan mengulas cara yang bisa mengurangi asam urat dalam darah secara alami.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Penyakit Asam Urat Setelah Lebaran

Cara menurunkan asam urat secara efektif tanpa obat

Disarikan dari Healthline dan Times of India, mengurangi kadar asam urat tanpa obat bisa dilakukan dengan cara:

• Mengurangi makanan tinggi purin

Makanan tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memperparah gejala penyakit ini.

Mengurangi makanan jenis ini bisa mencara cara alami untuk menurunkan asam urat secara efektif.

Makanan tinggi purin meliputi daging merah, jeroan, ikan, dan kerang.

Sebagian besar buah-buahan adalah rendah purin dan dapat dikonsumsi dengan bebas.

Sayur-sayuran yang direkomendasikan untuk mengurangi kadar asam urat, seperti paprika, mentimun, wortel, dan sayuran berdaun hijau.

Selain itu, produk susu rendah lemak, seperti susu dan keju.