Kenali 15 Penyebab Badan Bisa Ngilu

KOMPAS.com - Badan ngilu adalah gejala normal yang bisa diderita oleh siapa saja ketika merasa kurang sehat.

Salah satu penyebab paling sering badan terasa nyeri ini yakni penyakit flu.

Badan ngilu juga dapat disebabkan oleh aktivitas sehari-hari, seperti berdiri, berjalan, atau berolahraga dalam waktu lama.

Untuk meredakan rasa sakit ini, Anda mungkin hanya perlu beristirahat dan menjalani perawatan di rumah.

Namun untuk beberapa kondisi tertentu, Anda bisa jadi harus mendatangi dokter.

Misalnya, badan ngilu tak kunjung sembuh padahal Anda sudah cukup istirahat.

Bantuan dokter diperlukan untuk mendiagnosis barangkali ada penyakit yang mungkin mendasarinya.

Baca juga: 6 Cara Mudah Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga

Berikut ini ada 15 hal yang mungkin menyebabkan Anda merasakan badan ngilu, melansir Health Line:

1. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda cenderung tidak dapat mengontrol respons terhadap peradangan.

Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.

Hal inilah yang menyebabkan badan Anda terasa ngilu karena rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Jika Anda menyadari stres adalah penyebab badan ngilu, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.

Fokus pada pernapasan Anda dan lepaskan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan Anda stres.

2. Dehidrasi

Air adalah unsur penting bagi tubuh Anda.

Tanpa itu, tubuh tidak dapat melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.

Ketika dehidrasi dan proses-proses tersebut tidak bekerja dengan baik, Anda bisa saja merasakan sakit pada sejumlah anggota badan.

3. Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur setiap malam.

Jaringan dan sel-sel dalam tubuh jelas membutuhkan tidur yang baik untuk tetap sehat.

Otak juga membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada.

Baca juga: Pilih Kasur dan Bantal dengan Tepat Bisa Sembukan Nyeri Punggung

Jika kurang tidur, tubuh Anda akhirnya tidak punya waktu yang dibutuhkan untuk beristirahat dan mengisi kembali energi.

Inilah yang bisa mendatangkan masalah badan ngilu.

4. Pilek dan flu

Pilek dan flu adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan.